厦门美丽阿萨娜瑜伽培训学校是国内第一家获得教育部批准的瑜伽教练培训学院,同时也是亚太瑜伽文化协会在国内指定瑜伽培训基地,师资力量雄厚,颁发国际权威瑜珈教练证书,安排就业,支持创业,专业权威的瑜珈培训机构.联系电话:0592-2201388
 
   
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学员心语
初学瑜伽心得--郭伟梅
初学瑜伽心得--郭伟梅
  从最初对瑜伽老师美丽的身形与优雅气质向住,到后来了解到瑜伽不公是一种有氧运动,更能调节人的身心活力,于是我抱着调节身心的目的开始了我的瑜伽学习之路。  做为以瑜伽导师为练习目的的课程,并不像平常的瑜伽课那么轻松,众理论到体能,再加上晨练,几乎每天的时间都排得满满的,但刚开始我却一直进入不了状态,上课容易走神,动作不熟练,每天上台练习的不自信,让我怀疑是不是不适合这个课程,后来我静下来反思瑜伽本身就是为了让人平静,调节自我的运动,无需如此急于求成,尽力而为,自然熟能生巧,其实多练多写多与同学交流,慢慢就能找回自信心,对老师所教的内容也能灵活撑握,再来说说我身体的变化:通过这段时间的练习感觉身...
这几天对瑜伽的体会--黄啊红
这几天对瑜伽的体会--黄啊红
  这几天对瑜伽的体会  我对瑜伽的认识,刚开始只是从电视上看到,感到练瑜伽的女人之美,后来又了解到瑜伽可以减肥塑身美容,治疗某些疾病。因为自己不爱动,身体不怎么健康,想要找一个适合自己,并感兴趣的健身方式,所以选择来学习瑜伽。  通过这几天的学习,初步了解瑜伽,感受到瑜伽世界的奥妙,并喜欢上瑜伽。  每天的晨练,让我的作息时间更规律,健康。每天的起床都是与自己的惰性作斗争。但想到老师的付出,如果连自己的惰性都战胜不了,是很可耻的。  通过晨练,为接下来的一天做好准备,伸展韧带,焕醒身体,清醒大脑。  上午老师上课,像海棉般吸收瑜伽知识,感到脑袋不够用,我可以不够聪明,但只要够勤奋,一样也可以...
十日瑜伽之旅-林雅娟
十日瑜伽之旅-林雅娟
  倘若有人问瑜珈是什么?那么,我将告诉:瑜珈,是一场身体与心灵的旅行,引领我们探求人生的哲理、领悟生命的意义。 旅程中,我们自在地呼吸,享受各个体式给我们带来的能量和健康,同时放松了内在的压力与紧张,唤醒心中的那一份平和与宁静。 路程中,我们谦卑地学习,从其他人身上吸取正面的能量,同时使心灵得到了成长,能够更自信地面对未来更漫长的生命之旅。   十天的练习,是我所接触过的强度最大的练习。每天早上7点15的晨练对我而言是最严竣的挑战。我必须克服自己的惰性,在 寒冷的冬日早早起床,开始做各种暖身运动,拉伸韧带。刚开始韧带伸展不开,但是我坚信只有坚持下去的意念,就能逐渐柔软我们的韧带。在拉伸完韧带...
第十周学习总结
第十周学习总结
  已到第十周,在这周开始前,第九周结束末,同学们相约去聚会玩乐,甚是开心,渡过了一个快乐的周末。在周末后,正式进入了瑜伽的学习中,在周二的Ashtanga课程中,连续练习了简易拜日和拜日A,一遍遍的通过练习去领悟每一个动作的伸展,以及每一个动作中呼吸的流动,认真观注内在,将感官回收,而这一体现在阴瑜伽也彻底展现出来,需要在一个伸展的动作上保持停留时间,此时,刚需要好的心理,好的关注,此时是更能体现一个人的耐力及耐力及意志力,锻炼人在遇到困难挫折时是怎样的生产态度。  怎样让自己在坎坷时迈过这道坎到达更通畅的道路,此时的心理斗争是强烈的,有正反两个声音在体内相抗衡。考验你的毅志力是向积极正义的...
在美俪阿萨娜学习初级瑜伽的感受——杜梅
在美俪阿萨娜学习初级瑜伽的感受——杜梅
  在进入美俪阿萨娜学习瑜伽以前,我是一个从没接触过瑜伽的人,甚至可以算是个运动白痴,自从离开学校进入社会后就很少有锻炼的机会,以前我把瑜伽想象的很简单,以为瑜伽就是一种普通的运动方式,和那些健身操之类的没多大区别,充其量就是动作摆的难度大点花哨好看些,偶然的一次机会,让我走进了美俪阿萨娜学校进修瑜伽教练,这个时候我才认识到自己以前的想法多么的肤浅和武断.  刚来时的我,是为了自己的身体和职业出路才会来学校学习,那个时候,以为没什么好学的,应该很快学到一些表面上的东西可以拿到社会上去忽悠无知的人就可以了,抱着这样的感觉我在美俪阿萨娜开始了初级教练的学习,随着学习的深入了解,慢慢发现真正的瑜伽跟...
中级瑜伽论文——徐阳
中级瑜伽论文——徐阳
  以前没有怎么接触过瑜伽,觉得瑜伽也就是几个美丽的动作,女孩子做出来挺漂亮的,我最初来到美俪阿萨娜是抱着减肥的目的去的,但通过一段时间的接触和学习 ,使我对瑜伽有了更深刻的认识和了解,知道瑜伽是一种身,心,灵结合的运动方式 ,让我从最初朦胧的概念慢慢变的越来越清晰目标。  从我自身讲一讲练习瑜伽后给身体带来的变化,我是一个平时不太运动的人,又经常上网,所以身体长了很多坠肉,但是练习瑜伽之后,体重慢慢的减轻了,身材也变得匀称了,而且也没有什么副作用,当然一定要配合自己的饮食,现在心态也变好了不会像以前那么脾暴躁,冲动,易怒了,和朋友在一起越来越自信,现在觉得人都变得漂亮多了,并且学会了用意念去...
感悟瑜伽—梁小燕
感悟瑜伽—梁小燕
  总以为不会和瑜伽有任何交集的我今天也成为瑜伽练习者之一了。对瑜伽也是懵懵懂懂的,没想到瑜伽对人体的好处那么大。每天配合着呼吸练习瑜伽,感觉沉睡许久的身体被唤醒了,无论说从生理心理来说都得到了前所未有的收获。  刚开始认为瑜伽只是拉韧带,但通过一段时间的练习,发现自己爱上可这个古老而风行的修身术。原来它不仅充分伸展肢体,还配合呼吸,冥想,练习后整个身体轻松,身心宁静。通过基本功的练习加强了肢体的柔韧度,还练习了体位的标准性。老师知道我们注重的不是动作的到位程度而是尽自己最大努力的走向性,将意识关注在各个部位所产生的感觉,通过一段时间的保持,动作也更加稳健。  原来瑜伽追求身、心、灵的和谐统一...
机会是给有准备的人--黄文英
机会是给有准备的人--黄文英
Akhi老师的提升课,很喜欢。看到以前同校朋友的归来。我感觉很兴奋说不出的亲切感。Akhi老师总会给人带来不一样的亲切与快乐的心情。以一颗互相学习的态度来传授瑜伽,能把人的心拉融在一起,在他的课上让我喜欢上了唱颂,慢慢领悟到瑜伽有很多知识与内涵。需要在平时的练习与生活中的感悟,通过了解印度的历史故事人物来深入得知。瑜伽正慢慢改变着我的生活,让生活过得更加充实,不会用优美的语言来形容,但是我知道瑜伽正在不知不觉中引导我、影响我。久而久之,发现三年好快就即将过去,没有想象中那么久,在这个犹如天堂般生活的地方,幸福无处不在,来源在点滴,努力活在当下,用心感知享受当下,用真诚的心对待身边的人。其实天天...
学员陈珊珊瑜伽心语__进化心灵
学员陈珊珊瑜伽心语__进化心灵
以前在电视上看过瑜伽,没想到今天我也有机会学习瑜伽,因为喜欢所以选择了瑜伽,虽然听师姐们说瑜伽很难,但我喜欢瑜伽,在电视看到别人练习瑜伽时那种恬静舒适,不禁也想像他们一样练习瑜伽。练习了一个月的瑜伽,初级开始练的时候,没有我想像中的高难度动作或者非常优美的动作,都是从呼吸开始,才发现原来一个简单的呼吸都是有讲究的。一开始自己根本控制不住自己的呼吸,什么气息抵达腹部,丹田,感觉好抽象,慢慢地把平放在腹部,就会有明显的感觉,感觉呼吸更细长了,一呼一吸之间交替进行着,知道练习瑜伽一定要配合自己的呼吸,呼吸是瑜伽的灵魂,要呼吸正确才能清洁身体,排除毒素,进而进化心灵。 到中级体式,高级计冥想纠正,当...
学员程亚林瑜伽心语__我和瑜伽老师更近一步
学员程亚林瑜伽心语__我和瑜伽老师更近一步...
从我接触瑜伽,开始练习瑜伽就慢慢喜欢上了瑜伽,之前是在会所练习瑜伽,每个星期会去一次或二次,最后感觉自己想知道关于瑜伽的更多东西,想更加深入的去了解瑜伽,一次机缘恰合下我来到美俪阿萨娜开始了我的瑜伽学习生活。 每天都是很苦的练习,开始的感觉有点累,后面感觉会好很多,虽然很累但是还是很想努力的学习,学完十天后到了中级感觉学的内容更多,更加充实丰富,从每个同学,老师身上学到了很多以前自己没有掌握,了解的知识。从掌握体式到自己可以完全上一节课时很紧张,上的也不是很好。但是自己还是很高兴,感觉自己朝瑜伽老师的方向更近了一步。到了高级10天的学习感觉很短暂,学到了做为一名瑜伽老师应具备的很多方面的能力...
白建花——毕业感想
白建花——毕业感想
时间过得真快,转眼间我到美俪阿萨娜学习瑜伽的课程已经结束了!自从几年前第一次接触瑜伽时,我就被它深深的吸引。可是真正的体会到它的神奇和奥妙却是这次来到美俪阿萨娜学习瑜伽后的收获和成果。瑜伽是发源于印度古老而神奇的养生术,它特有的调息冥想,体位法和休息术适合每个人长期的锻炼学习,练习者可以循序渐进,持续不断的从中受益。瑜伽健身也是现在社会最时尚的运动方式之一。曾经认为瑜伽教练只要身体柔软和会说就可以了,但是经过这一个多月的训练我明白要当一名优秀的瑜伽教练要求有很多,不仅仅需要柔韧性好,感觉也是非常重要的,我在这两方面是很自信的,但需要加强力量性和恒心。现在瑜伽给我的感觉是温柔中带有力量,通过一些...
吴小萌_走进瑜珈的感悟
吴小萌_走进瑜珈的感悟
缘于瑜伽,是由与亚太瑜伽文化协会的一见钟情,于2006年在我眼前豁然一亮,我本是一个热爱运动的人,通过电话的咨询与了解,我虽然在遥远的黑龙江的哈尔滨,但是也抑制不住我内心的狂热,前往福建省亚太瑜伽培训基地,在来的路途中,曾经想过在这举目无亲的南方,我该如何进行为期初中高级学习的日子,但是我一踏进美俪阿萨娜瑜伽导师培训学院,前台小姐面带微笑、热情地问候以及详细的介绍,致使我所以的担忧和顾虑都是多余的,备感远离亲人的关心和呵护,让我很愉快的进入了我的初级学习阶段。 初级班基本传授了一些基本功和瑜伽的基本呼吸法,还了解了瑜伽可以通过舒缓的体位法缓解精神上的压力和改善身体上的一些疾病,而且这项运动让...

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