厦门美丽阿萨娜瑜伽培训学校是国内第一家获得教育部批准的瑜伽教练培训学院,同时也是亚太瑜伽文化协会在国内指定瑜伽培训基地,师资力量雄厚,颁发国际权威瑜珈教练证书,安排就业,支持创业,专业权威的瑜珈培训机构.联系电话:0592-2201388
 
   
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学员心语
感悟:喜欢瑜伽,一切一切就都来得及——汪筱雅
感悟:喜欢瑜伽,一切一切就都来得及——汪...
  当初参加美俪阿萨娜的培训班,只是想纯粹的锻炼一下身体,改善一下自己的身体素质,但是来到这里正式上课以后,我完全颠覆了这种想法。因为我发现瑜伽远不止锻炼身体,塑造形体那么简单。  记得第一节课我和另一个同学就被老师“教育”了一顿,因为老师发现我们来学瑜伽并没有一个明确的实质性目标,只有为学而学。“不管做什么一定要先给自己定一个明确的目标并为之努力”老师这么说。因为这是改变现状改变心态的重要一步。刚开始我并没有这种意识,渐渐的经过这段时间的练习,我对瑜伽有了一个深入点的认识,我发现瑜伽不仅是一项锻炼身体、塑造形体的运动,它更能让我们发掘自己的性格缺陷,让我正视它并愿意改正它。比如我怕累怕痛,但...
初级瑜伽学习感受——李琪
初级瑜伽学习感受——李琪
李琪(左)予独爱莲之出淤泥而不染,灈清涟而不妖。  刚刚开始听说“她”时,对她并不了解,只是感觉“她”的名字很美。看见“她”后,“她”带给我不一样的视觉,雅而不冷,让我有想去亲近她冲动。当我真正的和“她”接触时,“她”带给我的是身心的平静,就像出水芙蓉,又似出淤泥不染莲花。----“她”就是瑜伽。  今天刚刚结束了瑜伽初级的学习,并通过了考试。离我的瑜伽,我心中的“她”越来越近。想想刚刚来时的自己和现在的自己,虽然经历的时间不多,但是“她”已经改变了我,从每天没有规律的生活到现在每天健康愉快的生活真的是天壤之别。还记得刚刚来时我还在为早起晨练而担心,而现在的我已经慢慢的养成了早睡早起的好习惯...
把握机会,勇往向前——赵霞丽
把握机会,勇往向前——赵霞丽
  瑜伽给我的感觉是时尚、健康、锻炼个人魅力,几年前就想学习瑜伽,可是因为各种原因没有去学习,刚来美俪阿萨娜时候,就爱上了这个地方,在喧闹的城市,有一片特别安静、绿色植物包围的地方,真的很适合练习瑜伽。  来这里一个月的时间,每天按着自己一点点的进步着,心里特别开心,瑜伽是一门生活哲学,让我们每天在日常生活中感悟。每天早上的晨练,是我最喜欢的事情,一日之计在于晨,因为自己的惰性很强,一直想去克服,但是一直没有机会和时间去练习,现在可以和很多的学姐一起练习,我觉得很幸福很开心。一个月的时间过去了,让我对瑜伽有了更深刻的认识,想做一名优秀的瑜伽老师,还需要更加的努力和认真对待。  机会已经在我面前...
飞翔吧!我的瑜伽梦!!!—王静
飞翔吧!我的瑜伽梦!!!—王静
  题记--犹记得刚刚投入你(美丽阿萨娜)怀抱的那一天起,我对于你(美丽阿萨娜)而言,就是一个什么都还尚且不懂的小孩,起初,你(美丽阿萨娜)在我的印象里,依然充满了无尽的陌生感。可是,当我看到那一张张美丽和幸福的笑容时,我确定一定以及肯定的认为我的选择将是一次很完美的旅程,也会是我一辈子走不完的长途旅程。同时还拥有别人看不到,而我却永远也看不完的风景。为我这个折翼的小天使插上一对洁白而美丽的翅膀,再次飞翔在蔚蓝的天际之上。  我对瑜伽最初的认识,便是这个好听且艺术的名字,后来听说瑜伽可以起到减肥和美姿的作用,所以曾经一度跃跃欲试,当时不知道有学校授导这门课程,又担心自己的身体条件不够好,故而只...
瑜伽初级班毕业感想——黄丽萍
瑜伽初级班毕业感想——黄丽萍
  在以前我从没想过自己要去当瑜伽教练,总觉得自己不能胜任这样的工作,而自己想做的事做不敢去做,只能选择自己已经学会的事情去做,不知道是不是我胆子小的原因。因为工作的职业病让我下定决心,都说女人必须对自己好点,第一应该对自己的身体好点。同时内心也满足了,我本来就是一个爱运动的人。  在选择学校的时候,学校办在有一个很好的环境空气很好,还有晨练觉得这是个一很好的机会,要是我一个人在开始的时候要每天起来晨练那是也需要很大的毅力才能坚持的,如是这个习惯被养成了以后自己一个人也比较能坚持了。先不想那么远至少在这段时间一定是可的,想到这里自己有点兴奋。呵呵  第一天去报到我晚点去了,老师都开始在上课了,...
初学瑜伽心得--郭伟梅
初学瑜伽心得--郭伟梅
  从最初对瑜伽老师美丽的身形与优雅气质向住,到后来了解到瑜伽不公是一种有氧运动,更能调节人的身心活力,于是我抱着调节身心的目的开始了我的瑜伽学习之路。  做为以瑜伽导师为练习目的的课程,并不像平常的瑜伽课那么轻松,众理论到体能,再加上晨练,几乎每天的时间都排得满满的,但刚开始我却一直进入不了状态,上课容易走神,动作不熟练,每天上台练习的不自信,让我怀疑是不是不适合这个课程,后来我静下来反思瑜伽本身就是为了让人平静,调节自我的运动,无需如此急于求成,尽力而为,自然熟能生巧,其实多练多写多与同学交流,慢慢就能找回自信心,对老师所教的内容也能灵活撑握,再来说说我身体的变化:通过这段时间的练习感觉身...
这几天对瑜伽的体会--黄啊红
这几天对瑜伽的体会--黄啊红
  这几天对瑜伽的体会  我对瑜伽的认识,刚开始只是从电视上看到,感到练瑜伽的女人之美,后来又了解到瑜伽可以减肥塑身美容,治疗某些疾病。因为自己不爱动,身体不怎么健康,想要找一个适合自己,并感兴趣的健身方式,所以选择来学习瑜伽。  通过这几天的学习,初步了解瑜伽,感受到瑜伽世界的奥妙,并喜欢上瑜伽。  每天的晨练,让我的作息时间更规律,健康。每天的起床都是与自己的惰性作斗争。但想到老师的付出,如果连自己的惰性都战胜不了,是很可耻的。  通过晨练,为接下来的一天做好准备,伸展韧带,焕醒身体,清醒大脑。  上午老师上课,像海棉般吸收瑜伽知识,感到脑袋不够用,我可以不够聪明,但只要够勤奋,一样也可以...
十日瑜伽之旅-林雅娟
十日瑜伽之旅-林雅娟
  倘若有人问瑜珈是什么?那么,我将告诉:瑜珈,是一场身体与心灵的旅行,引领我们探求人生的哲理、领悟生命的意义。 旅程中,我们自在地呼吸,享受各个体式给我们带来的能量和健康,同时放松了内在的压力与紧张,唤醒心中的那一份平和与宁静。 路程中,我们谦卑地学习,从其他人身上吸取正面的能量,同时使心灵得到了成长,能够更自信地面对未来更漫长的生命之旅。   十天的练习,是我所接触过的强度最大的练习。每天早上7点15的晨练对我而言是最严竣的挑战。我必须克服自己的惰性,在 寒冷的冬日早早起床,开始做各种暖身运动,拉伸韧带。刚开始韧带伸展不开,但是我坚信只有坚持下去的意念,就能逐渐柔软我们的韧带。在拉伸完韧带...
第十周学习总结
第十周学习总结
  已到第十周,在这周开始前,第九周结束末,同学们相约去聚会玩乐,甚是开心,渡过了一个快乐的周末。在周末后,正式进入了瑜伽的学习中,在周二的Ashtanga课程中,连续练习了简易拜日和拜日A,一遍遍的通过练习去领悟每一个动作的伸展,以及每一个动作中呼吸的流动,认真观注内在,将感官回收,而这一体现在阴瑜伽也彻底展现出来,需要在一个伸展的动作上保持停留时间,此时,刚需要好的心理,好的关注,此时是更能体现一个人的耐力及耐力及意志力,锻炼人在遇到困难挫折时是怎样的生产态度。  怎样让自己在坎坷时迈过这道坎到达更通畅的道路,此时的心理斗争是强烈的,有正反两个声音在体内相抗衡。考验你的毅志力是向积极正义的...
在美俪阿萨娜学习初级瑜伽的感受——杜梅
在美俪阿萨娜学习初级瑜伽的感受——杜梅
  在进入美俪阿萨娜学习瑜伽以前,我是一个从没接触过瑜伽的人,甚至可以算是个运动白痴,自从离开学校进入社会后就很少有锻炼的机会,以前我把瑜伽想象的很简单,以为瑜伽就是一种普通的运动方式,和那些健身操之类的没多大区别,充其量就是动作摆的难度大点花哨好看些,偶然的一次机会,让我走进了美俪阿萨娜学校进修瑜伽教练,这个时候我才认识到自己以前的想法多么的肤浅和武断.  刚来时的我,是为了自己的身体和职业出路才会来学校学习,那个时候,以为没什么好学的,应该很快学到一些表面上的东西可以拿到社会上去忽悠无知的人就可以了,抱着这样的感觉我在美俪阿萨娜开始了初级教练的学习,随着学习的深入了解,慢慢发现真正的瑜伽跟...
中级瑜伽论文——徐阳
中级瑜伽论文——徐阳
  以前没有怎么接触过瑜伽,觉得瑜伽也就是几个美丽的动作,女孩子做出来挺漂亮的,我最初来到美俪阿萨娜是抱着减肥的目的去的,但通过一段时间的接触和学习 ,使我对瑜伽有了更深刻的认识和了解,知道瑜伽是一种身,心,灵结合的运动方式 ,让我从最初朦胧的概念慢慢变的越来越清晰目标。  从我自身讲一讲练习瑜伽后给身体带来的变化,我是一个平时不太运动的人,又经常上网,所以身体长了很多坠肉,但是练习瑜伽之后,体重慢慢的减轻了,身材也变得匀称了,而且也没有什么副作用,当然一定要配合自己的饮食,现在心态也变好了不会像以前那么脾暴躁,冲动,易怒了,和朋友在一起越来越自信,现在觉得人都变得漂亮多了,并且学会了用意念去...
感悟瑜伽—梁小燕
感悟瑜伽—梁小燕
  总以为不会和瑜伽有任何交集的我今天也成为瑜伽练习者之一了。对瑜伽也是懵懵懂懂的,没想到瑜伽对人体的好处那么大。每天配合着呼吸练习瑜伽,感觉沉睡许久的身体被唤醒了,无论说从生理心理来说都得到了前所未有的收获。  刚开始认为瑜伽只是拉韧带,但通过一段时间的练习,发现自己爱上可这个古老而风行的修身术。原来它不仅充分伸展肢体,还配合呼吸,冥想,练习后整个身体轻松,身心宁静。通过基本功的练习加强了肢体的柔韧度,还练习了体位的标准性。老师知道我们注重的不是动作的到位程度而是尽自己最大努力的走向性,将意识关注在各个部位所产生的感觉,通过一段时间的保持,动作也更加稳健。  原来瑜伽追求身、心、灵的和谐统一...

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