厦门美丽阿萨娜瑜伽培训学校是国内第一家获得教育部批准的瑜伽教练培训学院,同时也是亚太瑜伽文化协会在国内指定瑜伽培训基地,师资力量雄厚,颁发国际权威瑜珈教练证书,安排就业,支持创业,专业权威的瑜珈培训机构.联系电话:0592-2201388
 
   
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学员心语
瑜伽培训:一切都是最好的结果
瑜伽培训:一切都是最好的结果
  2017年10月至今,到厦门美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校参加半年制的瑜伽培训,现已毕业。很欣慰自己在这个年龄勇敢选择学习瑜伽。通过了解瑜伽,认识瑜伽,走进瑜伽这样一个历程,让我认识到瑜伽是一种行为模式,引导身体心灵思想,经历一种神圣的体验。在此过程中,我们以积极探索的方式,将自己与生活完全投入,这种身体与思想和而为一的存在,便是我们由内在萌发出慈悲与智慧的基础。  让我从内心反观自己重新认识自己的普通平凡,乐于通过观察周围的人、事、物用一颗平静宽容的心态去沟通和链接,以平和的心态去看待生活中不满意的事。瑜伽的观念渐渐融入生活,事事万物都在不断的变化,通过学习瑜伽的理论体式、呼吸、冥想等内容慢...
瑜伽,心灵深处的选择
瑜伽,心灵深处的选择
瑜伽,心灵深处的选择作者 美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校老师钟月莲“亲爱的,外面没有别人,只有你自己。”是的,世上没有救世主,重要的是要学会救自己。多关爱自己的身体,因为健康是一切行动的保障;多关注自己的情绪,因为负面情绪会将你牢牢禁锢;多平和自己的思想,用静想来实现与真我的沟通……这是一种感染,一种回馈,更是一种帮助我们挥发能量的有效武器。你相信什么,什么就会变成真的。因为你的光明与黑暗,全部掌握在自己手中。练习瑜伽让打开心扉与内在的心灵对话,与灵魂共舞,爱上你自己,恋上瑜伽领悟身心灵的结合,你值得拥有最优秀的自己!我们都在努力地生存,压力、挫折和痛苦就像影子一样伴随着我们,我们越来越难感觉到安...
瑜伽培训体式——站立前屈
瑜伽培训体式——站立前屈
来美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校6个月,在这半年的瑜伽培训学习中,我收获满满,远超预期。瑜伽学习不仅调理好了我的身体,让它由内到外都非常健康,而且也让我的内心更加平静和安宁。除此之外,还有许多让我意外的惊喜与收获,我想这些点点滴滴都将会一直陪伴我并使我终生受益。 学习过程中有太多难忘的片段,有习练痛苦的表情,做不到体式时的挫败感与失落感,也有慢慢探索身体,突然有一天发现身体改变,体式慢慢精进的成就感和喜悦感。学习期间有同学们的陪伴,有欢笑,也有感动,有老师们尽责的教课,有爱的分享瑜伽学习经验,总之想写的有很多很多,不知从何说起。在此分享一个体式,自己学习的心得,还有慢慢进步的过程。《站立前屈》体...
瑜伽培训带给我的身心变化
瑜伽培训带给我的身心变化
瑜伽培训带给我的身心变化半年的美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校的瑜伽培训学习临近尾声,这短短的半年学生生活对于我的人生是弥足珍贵与难舍的。在这半年里,我从一个对瑜伽的概念只是锻炼身体的“小白”,成长为一名合格的瑜伽老师,其实自己觉得用“脱胎换骨”来形容一点也不为过。“总结过去”是一场能够拨开时间的迷雾,清晰的回首所走过的路,从而为将来的人生旅程准备一些经验与能力的。 依稀还能记得半年前因个人的身体原因决定放弃原本优异的薪资待遇从而选择进入完全不懂的瑜伽这一行业,想当初,自己也只是很单纯的想通过瑜伽的练习可以去缓解自己身体上的疼痛,然后在有能力的情况下也可以帮助到身边的朋友。现在,半年的时间说过去就过...
瑜伽——看见不一样的自己:洪冰燕
瑜伽——看见不一样的自己:洪冰燕
瑜伽——看见不一样的自己时光如流水,从指逢间流走。在美俪阿萨娜半年的瑜伽教练培训学习转眼结束了,在这里感恩自己的努力、坚持,同时感恩老师的教培和指引,让自己在瑜伽的这张白纸上增添色彩,并且让我可以有信心的去分享瑜伽带给我身体美妙的变化,分享这份美、这份爱、这份包容。谢谢老师!我爱你们!说起自己的身体,我也只能用随便吧,我也没精力折腾,也折腾不起,因为已经没多余的气力。长期性的腰酸、常年的不出汗(跟工作环境有关)、月经不调、乳腺增生等等,还有最最让我不能忍受的是眼晴长期的酸痛、流泪和怕光以及脚掌一年四季都是脱皮的,身体水湿及肝的代谢非常差,脸色也是黄的,通过这半年的瑜伽学习及锻炼,我身体的一些症...
瑜伽就是生活:冯丹
瑜伽就是生活:冯丹
瑜伽就是生活!这是我来美俪阿萨娜看到的第一句话,觉得特别美好。现在在这学习瑜伽已经快半年了,经过一学期的瑜伽学习与练习,我觉得瑜伽是一项内外兼修的健身项目,更是一种生活的态度,它使心态变的平和,让精神和肉体结和到最完美的状态,利于身心的健康!从2012年以来受朋友影响一直都有办健身卡,心里有着锻炼的意识,但也只是偶尔去跑跑步,练练瑜伽,但对于瑜伽并没有特别的喜欢,只是一个健身项目而已。但从去年四月和朋友一起去了一趟恩施大峡谷爬了一次山,可能山里太冷或是其他情况,回来了后就发现右大腿后侧偶尔会痛,开始并没有过多在意,渐渐痛的次数开始频繁,心情也开始烦躁,就找医生看了看,说是没什么,休息下就好。一...
瑜伽培训之路:王晶
瑜伽培训之路:王晶
时光飞逝,转眼间我已毕业,在美俪阿萨娜瑜伽教练培训的这段时间有太多的回忆,开心的,伤感的…还历历在目,可我已不是忆中人。因为我变了……瑜伽是美,是柔韧,这是最初对瑜伽的认识。但当我真的接触它,了解它后,它给了我另外的感受,“心态”,它会触及你的身心,由内而外的去改变你,改变你的心态,性情,精神面貌,身体状况,使你超脱。瑜伽不是只有体式,它是与身心灵的结合。我们不应该去攀比体式做的有多好,只是在不强迫自己受伤的情况下去加深。它讲的是健康,是安全,我们要遵从自己的身体去练习,不要误解了瑜伽的真谛,曲解瑜伽,那最终它带给我们的将是伤害。遵从积极不着急,简单的事情重复做,重复的事情用心做。每一次的成长...
从此爱上你——瑜伽:郭帅
从此爱上你——瑜伽:郭帅
  时光匆匆,7月17日,我从原来的周末瑜伽教练培训班正式的转为美俪阿萨娜的全日制教练班学习、短短的不到两个月的时间,我学习了哈他瑜伽的初级,中级,高级。最重要我对瑜伽也有了不一样的理解,让我更加的爱上了瑜伽,以后的生活也会和瑜伽一直连在一起。从我已经由一名瑜伽爱好者转变为一名初级瑜伽导师了,感谢学校的老师们,同学们,是他们在这段时间给了我很大的帮助和鼓励,让我收获了很多:  之前我是报的周末教练班,因为膝关节受伤休学,我的膝盖由于长期跑步导致膝关节软骨磨损。有时下楼梯,平时走路都很疼。转为日常班后,老师很细心的告诉我怎么保护膝盖,盘坐让我垫砖,冲刺式让我找到正确的发力点等等,娜娜老师帮我松解...
侧板支撑:崔秋萍
侧板支撑:崔秋萍
侧角式:洪醒凤
侧角式:洪醒凤
愿你活出精彩:厉素
愿你活出精彩:厉素
听说过一个非常有意思的问答,问:“你做过最奢侈的事情是什么?”答:“基本上按自己的自由意志活到了今天。 我喜欢瑜伽,每次练习完之后一身轻松,身心愉悦。但是,我之前从未想过在专门的瑜伽学校学习,成为一名瑜伽老师。 直到有一天,我看到一本书的结尾写道:“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。只要你心里有信念,没有时间的差距,什么时候开始都可以。 我看完这句话,沉思良久,领悟了要对自己说的话:“做自己喜欢的事情最好的时间是十年前,其次是现在。只要你从现在开始,一切都不晚。 从2017年12月到现在,6个月的学习生活即将结束,累倒过,困惑过,受过伤,流过泪,大笑过,沉思过,幸好,有一群志同道合的同...
轮式:赖平平
轮式:赖平平
轮式 英文:Urdhva Dhanurasana 轮式,是哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群,放松肩关节和颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展,滋养和增强腹部各肌肉,使许多内部器官和腺体受益。 轮式,后弯体式,很好的打开心轮,打开胸腔,让内心变的更柔软。 血液循环得到增强,一股新鲜血流流入头部,从而使头脑清爽,觉敏锐。轮式也使两腕、两踝和两腿健壮有力。 所以,如何正确做好轮式,练习步骤就特别重要了! 1、仰卧,双脚打开与肩同宽,屈双膝,双脚靠近臀部,双小腿与地面垂直,脚尖指向正前方,双手向上伸展,屈手肘,双手之间朝向脚尖的方向,放在双耳的两侧。 ...

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