厦门美丽阿萨娜瑜伽培训学校是国内第一家获得教育部批准的瑜伽教练培训学院,同时也是亚太瑜伽文化协会在国内指定瑜伽培训基地,师资力量雄厚,颁发国际权威瑜珈教练证书,安排就业,支持创业,专业权威的瑜珈培训机构.联系电话:0592-2201388
 
   
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学员心语
头肘倒立,与身体对话,与内心交流
头肘倒立,与身体对话,与内心交流
头肘倒立:老师说倒立是体式之王,之前一直不能理解,现在才终于有点明白了,要想把倒立练好不仅仅需要身体各个部位肌肉的力量,身体的协调性,对于身体的觉知等等,最最重要的就是心理层面的克服,害怕、不安、怕摔等各种紧张情绪都会影响到你,让你倒不上去,如果你倒立上去了,但是这种情绪依然存在,那你就不算真正的倒立上去,等你把这些负面情绪打败,才算真正倒立上去了。 虽然我现在倒立的不好,但是我会一直坚持练习,享受那个与身体对话的过程与内心交流的过程。 人最大的敌人其实不是别人而是自己,很多时候都是被自己内心负面的情绪与想法打败,所以一个能战胜自己的人才是真正强大的人!瑜伽是控制心的意识的波动,,现在对于这...
毕业感言——致永远的67班
毕业感言——致永远的67班
转眼间在校的半年时光即逝,有喜有乐有欢笑有汗水。学习的时光是美好的,又是艰辛的,每天都充满着新的突破与挑战,对我来说是一个蜕变的过程。还记得第一次在学校走星光大道,做自我介绍,内心很紧张说话声音都是颤抖的经过这半年的时间,现在开始会不断突破自己所害怕的事情!通过锻炼,身体也得到了很好的改善,纠正了以前含胸弓背的体型。这些都离不开每一位教导部的老师还有同学们的帮助来到美俪阿萨娜学校将是我人生中的一个转折点,感恩自己的选择、努力与坚持!看到教室黑板上写着毕业倒计时,意味着即将离别要告别老师,告别同学不过天下无不散之宴席,我们将各奔东西,在这半年里留下了许多珍贵的回忆……在此刻我想对每一位老师说“谢...
半年间学习的感想——张阳
半年间学习的感想——张阳
这半年时间就这么结束了,总以为还很漫长,想想当初刚来厦门时,心中有茫然,有徘徊,现在回望,一路跌跌撞撞走来,内心有心酸,有快乐,有失落有激情!总之来到这里,一切都是最好的安排,庆幸自己在这条路上!瑜伽对我来说,心灵的感悟很深,刚开始,我以为瑜伽只是一项简单的运动,只要柔韧度还行就可以了,来得时候还很担心自己身体的僵硬,由于我的目标是想当老师,所以就想学瑜伽,但是自从我来到这个学校中,经过一天天的学习,我认为我不可以这样想了,我觉得瑜伽不是我想的那么简单,是从内在和外在的相配合,身体的柔韧度是次要的,重要的是:做每个体式都要有呼吸,要有意识,还需通过体式的体会,说出每个动作的感受和功效,这时才想...
毕业感言:一切都是最好的安排
毕业感言:一切都是最好的安排
还清晰地记得那天,怀惴着美好的梦想步入美俪阿萨娜瑜伽学校。胆怯,没有自信的我,心情是复杂的,是即兴奋又害怕又紧张,宅家当了十年的全职妈妈,重新收拾自己走出家门,就像是大学生离开校园步入社会一样,对外界的事物是好奇又充满希望与期待。 见到老师与同学一张张陌生的面孔,在老师的引导下,大家相互地介绍自己,每个人都在努力的记着对方,从陌生到渐渐地熟悉,不同区域,不同性格,不同的人生阅历,只因瑜伽,让我们这群人有缘相聚在一起共同相处6个月,在这6个月里,每位同学每位老师,从相识?相知?相伴?到如今的相惜,每天一起学习,一起练习?一起流汗,没有过多的比较,也没有利益之争,有的只有更多的鼓励与团队协作,我...
108遍拜日心得分享——许海明
108遍拜日心得分享——许海明
108遍拜日A的练习心得:第一反应就是那么多,但是随着练习不知不觉的也就完了。也没感觉想象中的那么累反而有种很轻松的感觉全身上下都得到了放松,同时也锻炼了我的耐心和毅力。练习后第二天突然发现全身酸痛特别是大腿后侧,但是随着晨练结束这种酸痛也随之减少啦。瑜伽教练认证高级班:许海明
108遍拜日心得分享——左宜嵋
108遍拜日心得分享——左宜嵋
108遍拜日心得体会:听到老师了说之后,瞬间觉得108这个数字瞬间好庞大,跟王建林2亿小目标是一样的赶脚……练习中内心一直纠结的是四柱,要不要每遍都做;如果一直做我手臂力量一定会增强,但是万一坚持不到最后怎么办……各种内心戏后决定先坚持每个都做,看到多少遍的时候会困难,就这样50、80、100……每次很累的时候就告诉自己我可以的,再坚持一个两个,到最后没想到自己做了接近100个四柱。其实很多自己以为的事情并没有像你以为的那样;任何一个你觉得不可能的事情都只是你内心软弱的自己说服了那个潜力无限的自己108遍拜日心得体会:听到老师了说之后,瞬间觉得108这个数字瞬间好庞大,跟王建林2亿小目标是一...
108遍拜日心得分享——谢皇皇
108遍拜日心得分享——谢皇皇
108遍拜日练习前:已经否定自己,第一是觉得体能做不到,第二是因为耐力不够! 108遍拜日练习中:刚开始的前面30几遍练的还算顺利觉得并没有那么难,但是当练到50几遍的时候觉得特别的没有耐心,体力到是没有过多的消耗,但是听到欣怡老师念到几十遍之后的一段激励人心的话,我是有很大感触的。它激励着我去坚持,因为我想听到后面更优美的语录! 108遍拜日练习完:并没有想象中的那么累,内心很平静,明显的感觉能量的提升,让我明白只要相信自己没有什么做不到,很庆幸我坚持并做到了!瑜伽教练认证高级班:谢皇皇
108遍拜日心得分享——翁玉棱
108遍拜日心得分享——翁玉棱
刚开始听到108遍的时候我震惊了,觉得怎么可能是10遍吧,做完108遍估计都要废了。后面还是硬着头皮做了,到二十七八遍的时候体力开始不支耐力直线下降,当老师说出鼓励的语录时我不知道哪来的动力让我接下去做,慢慢的后面又没有耐力了,可是想想小蛮腰,马甲线,动力又回来了,老师还不断的说着鼓励的语录激励着我们,我看着身边的同学都没有放弃,心里想着我也要坚持下去,终于108遍完成了,完成后觉得成就感强大极了,完全想象不到自己会有这种爆发力!在这里感谢欣怡老师的鼓励,感谢陪伴在身边的同学,感谢自己的坚持...... 瑜伽教练认证高级班:翁玉棱
108遍拜日心得分享——张小燕
108遍拜日心得分享——张小燕
昨天下午欣怡老师带我们一起练了108遍拜日A。刚开始感觉时间过得挺慢的,过了好久才练了十几遍。在我练的过程中,上身立直时头经常会有点晕,脚背翻滚多了大脚趾会疼,越到后面深入前屈时腿部臀部后侧拉伸感也比较强烈,但是最困难的是要根据老师的引导去协调自己的呼吸和动作。比较惊喜的是,欣怡老师会在关键时刻插入拜日的意义为我们鼓气,才知道原来每一遍练习都有其特殊的含义,也因此更好地坚持了下来。昨天练完之后并没有很累,以至于在练完不久就忘了这件事的存在。今天早上晨练的时候才发现不对劲,身体很僵硬,也没有什么力气。 从很早以前就期待练习108遍拜日,昨天欣怡老师说的时候立马压抑不住内心的喜悦。今天早上才知道...
感恩——郭雅清
感恩——郭雅清
上大学那会儿,因为社团活动结识瑜伽,毕业后参加工作,因为公司的福利习练瑜伽,因此喜欢上瑜伽,其实是喜欢每次上完瑜伽课后那种身心舒畅的感觉。想抓住青春的尾巴,去专注做一件自己喜欢的事,于是任性的辞了工作,来到了美丽阿萨娜。转眼已经要毕业了,在学习的这段历程改变了我很多,也因为有这样一段系统的学习时光,让我正式开始认识瑜伽,慢慢了解、慢慢探索,一点一滴的吸收,领悟到瑜伽不单单有体式,还有呼吸,冥想,领悟到瑜伽就是生活,它让我们的身心灵更好的结合,统一,和谐。 回想这段时光,人家是半年,而我因为意外受伤,休学了一段时间,我是在这儿经历了春、夏、秋、冬四季,不过也因此比别人更幸运,可以拥有四季不同时...
毕业了——张露珠
毕业了——张露珠
半年!听起来好像很久、可当我们身处其中之时,半年也只是稍纵即逝~ 感觉我们才刚来到这里就要结束了!尤记得刚开始见面大家说话时的约束感、而现在大家已经从最开始的陌生人变成朋友、家人。也很感谢老师们的悉心教导,从什么懵懵懂懂到现在能专业的告诉别人什么是瑜伽!这半年真的学到了很多很多的东西、也接触到了很多以前从来没有想过会接触的事物。感恩这一路走来,所遇见的每一个人每一件事。大家都在生命之中或长或短的给我上了一堂课、让我懂得了人与人之间的不同却又那么的相同,即将踏上毕业的旅程!但这不是结束、而是刚刚开启我们的瑜伽之路。愿大家都能在这条路上越走越好,越走越远。瑜伽半年制62班:张露珠
一切都是最好的安排——李晓婷
一切都是最好的安排——李晓婷
此刻我已在进行最后一次考试中,六个月已接近尾声。时间太过匆忙我还没有准备好说再见,我喜爱的瑜伽,我无私的恩师,我亲爱的同学,这一切到此刻是那么不舍。 还记得自己刚来时的心情,好奇、激动又或是手足无措,唯一可以确定的是,瑜伽第一次遇见你就被你深深吸引。我开始去了解你,开始亲近你,每一次都让我愉悦。 记得自己刚开始时身体僵硬又没有力量,也失望过,在这里总有人给你方法,最深刻也是最让我有成就感的是金刚坐姿,因为脚踝的紧张无法坐下来,我就给自己定下计划与目标,每日坐瑜伽砖来练习,从开始的一分钟两分钟慢慢的一个月下来可以坐到二十分钟,虽然还是坐在砖上,心里还是甜滋滋的,而就在此刻我没有坐砖可以到三十...

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