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学员心语
练瑜伽半年后,我居然变了!——张艳玲
添加时间:2019/1/16   产品类别:学员心语  点击数:163
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       怀着对瑜伽充满着好奇与未知,走进了美俪阿萨娜瑜伽学校的大门。从最初对瑜伽的认识,以为就是锻炼身体是一种较柔和的运动开始。有幸来到了美俪阿萨娜深圳学校,来到了半年制114班,一进入班级,还很清晰的记得当时的场景,一切有点陌生,可又很暖心,大家都带着有爱的笑容,瞬间心就暖了起来。从一开始老师们就传导了微笑与爱,互动与赞美。  要有一双发现美的眼睛。于是对于瑜伽渐渐又有了 新的认知。

       怀着期盼和憧憬,慢慢开始了瑜伽的学习。 每天开始早练晚练,每天的理论学习,体式学习整天都过得非常的充实。

       我们的老师非常仔细认真负责任。从最开始的关节热身,精油拍打到静坐都是要求我们循序渐进,让我们自已去找身体觉知, 不冒进,不强求,一定要以安全为主,不伤害自己的身体。 还记得我们第一次上台的情景,声音发抖,身体发抖。 最后都不知道自己是怎么下台的。 随着多次在班上上台分享的机会,到学校让我们带早课会员课实践课,慢慢的克服了内心的恐惧,学着慢慢放开了。现在能完整的带下来一节课,自己的内心充满着喜悦与感激之情。

瑜伽体式学习时

        在瑜伽体式部分的学习练习中,从最初的站山都没有觉知,老师一点一点的传授不厌其烦的教导, 不断地强调根基肌肉的发力点不断的让我们自己去觉知身体,让自己去找身体不同的体验感。现在自己身体的觉知慢慢建立起来了,自己的呼吸与体式也越来越融合,最开始练完一节课,大汗淋漓,全身很酸痛,到现在练习完一节课,身体特别舒畅。在这半年当中身体一点一滴有太多的变化。

瑜伽特色课学习

      特色课的学习。阴瑜伽让我学会了,在静静的保持中去观察自己,面对自己,放松自己的身体,平静自己的内心,用意识去专注到自己的身体上,去觉知身体微妙的变化。阿斯汤加的学习中,让我学会不执着,但不放弃,严谨自律,包容,慈悲谦逊。外教课上老师带给我们不一样的传统瑜伽,通过唱诵来简单冥想,洗涤自己的心灵。各种呼吸法的运用,让身体有不同的体验。在流瑜伽的学习中,虽然感觉很吃力很烧脑,但老师教会我们去开阔自己的思维,用行云流水般的动作配合呼吸流畅的完成自己的练习。

回顾半年来的点点滴滴

       回顾这半年的时间,自己改变的地方太多了,收获的也太多了。非常感谢老师,不但教给我们瑜伽,更多的是教会我们怎样将瑜伽融入日常生活中为人处事上。让我懂得更好的去爱自己身边的人。很多书本上没有的知识,值得我一直去学习。在这半年中,我另一个大大的收获就是和同学建立了深厚的情谊,在这里能遇到彼此,我内心充满了幸福之情。

将瑜伽进行到底

      毕业了,离开学校踏上新的旅程去体验瑜珈老师的角色,内心有忐忑,有期待。自己会好好运用所学将瑜伽好好传播。也会一直坚持不断学习,让自己的瑜伽之路不断开阔。


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