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学员心语
瑜伽,所有将杂念抛开,将意念专注于脚下
添加时间:2018-11-12   产品类别:学员心语  点击数:174
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  很开心能够跟大家一起分享瑜伽,我是来自美俪阿萨娜厦门校区 89班的李利君

  对于瑜伽可能我更多的是关注内在,瑜伽经里说与宇宙连接,怎样一步一步做到与宇宙链接其实需要所有将杂念抛开,将你的意念专注在脚下的土地,轻轻地感受你与之的连接。如果你住在高层楼房中,想象那股连接的力量穿透楼层贯穿其间。有些人可能容易就感觉到这个连接,也有些人毫无知觉。虽然与大地的连接并不能像《阿凡达》里那样瞬间完成,但坚持练习,时间久了,连接自然就会建立。

   在印度阿育吠陀的医学,有一种身体能量图,标示出人体的七个能量中心,大家所熟知的气轮(chakras),七个气轮分别是:海底轮、性轮、太阳神经丛、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。我们可以引导气轮,一个接一个,与大地的能量连结。

  如你的感觉身体某个部位,特别紧张焦虑,可以去感受这个部位和大地中间,有一道连结。去感觉能量从脊椎尾端,一直往下流到地心,然后再绕回到脊椎来。

  从你的脚底和脊椎尾端,感觉有一道向下通往大地的连结。如果你善于观想,就使用观想能力;不善于观想也无妨,微微地去感受你的能量往下接通到大地。

  试着感觉一股能量,从你的头顶,沿着脊椎流遍你的全身,然后再往下接通到大地。

  1、赤脚练习瑜伽时,要通过脚底接触地面,感受大地能量的连接和流动。这就是为什么瑜伽老师要我们赤脚练习的原因。

  2、想象自己是一棵树,你的躯体就是树干,树根深植地下。

  3、经常到户外,进入大自然中,赤脚或双手碰触土地。

  4、抱着树,感觉树根深植于大地,感觉树的能量深入大地。

  你若是用脑过多或是直觉型的人,更应该将你头部的能量,尤其是眉心轮部位,引导深入大地。在大城市快节奏的忙碌生活中,抽时间,慢下来,静下来保持与大地连结,这是维持身心健康的重要方法。想要达到这些方法的预期效果,就必须规律练习。

  这些练习能帮助你拓展心灵,并逐渐与大地能量连接成功,从而让你变得更有能量。

 


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