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学员心语
瑜伽就是生活:冯丹
添加时间:2018-10-20   产品类别:学员心语  点击数:194
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瑜伽就是生活!这是我来美俪阿萨娜看到的第一句话,觉得特别美好。

现在在这学习瑜伽已经快半年了,经过一学期的瑜伽学习与练习,我觉得瑜伽是一项内外兼修的健身项目,更是一种生活的态度,它使心态变的平和,让精神和肉体结和到最完美的状态,利于身心的健康!

从2012年以来受朋友影响一直都有办健身卡,心里有着锻炼的意识,但也只是偶尔去跑跑步,练练瑜伽,但对于瑜伽并没有特别的喜欢,只是一个健身项目而已。

但从去年四月和朋友一起去了一趟恩施大峡谷爬了一次山,可能山里太冷或是其他情况,回来了后就发现右大腿后侧偶尔会痛,开始并没有过多在意,渐渐痛的次数开始频繁,心情也开始烦躁,就找医生看了看,说是没什么,休息下就好。

一段时间过后并未见好转,便开始重视起来,去大医院检查拍片什么都做了,最后也是说什么都没有,后来又换了家医院看也是说没什么,注意休息,又开始换中医,医生也说没长东西,说先扎几次针试试,就这样开始了很长一段时间的针灸拔罐,会有缓解,但感觉并非有很大的效果。

因为这个情况也没有再去工作,因为久坐后腿痛的厉害,心情也烦躁,就这样在家休息,也没敢再运动了。今年初,家附近开了一家健身房,一次偶然的机会,去上了一节瑜伽课,突然发现瑜伽动作拉伸能很好的缓解腿部疼痛,那一刻心情突然豁然开朗,于是又办了一张健身卡去练习。

健身房的瑜伽老师气质特别的好,突然让我萌生了去学习瑜伽的念头,在帮助自己的同时,也有想去做一名瑜伽老师的想法,于是在网上对比了解了下,发现只有美俪阿萨娜学校有半年制教培训班,当机立断选择了美俪阿萨娜学校。

在学校系统化的学习,也让我对瑜伽有了更深的了解,更完整的认识,发现自己越发喜欢上了这项古老而风行的修身术。

每一次静坐、呼吸、冥想,静静的感官意识回收向内,关注自己关注呼吸,感知当下的平和与谦卑……让自我在呼吸中融为一体,心灵来到一个属于它自己的地方,不受外介事物的干扰,真切的感受身体的一点一滴,在呼吸中感受生命的伟大平和与可贵,这是一种享受,这种充满灵性与智慧的意识,消除心灵的阴暗,排除困惑和杂虑,另外瑜伽体式也能充分舒展肢体,同时还配合呼吸、冥想,练习后整个身体放松,身心宁静。通过基本训练,让我们的身体素质有所提升,对腰背、腹部、腿部等各个部位有针对性地练习,不仅锻炼提高了我们身体的柔韧性和四肢的力量,加强了身体各个部位的肌肉,我腿部的疼痛也有很好的缓解减少。

以前上课只是跟着老师练习,对于很多口令并不很了解,只是摆了动作,总想着和老师摆一样的,身体有时候非常别扭,有些对韧带要求高的动作更是做不准确,但在老师的指导下使我在练习时注重自己身体的极限、呼吸,而不是非要做到像老师一样标准,找到了属于自己的练习方法,循序渐进的成长。

现在通过系统的学习,感触颇深,瑜伽追求身、心、灵的和谐统一,练习时配合呼吸让身体的极限的边缘温和的舒展,最后通过冥想彻底地放松身体和心灵,消除紧张、烦恼、压力,练习后身体舒畅、愉悦。

通过近半年的学习,我体会到了身体变化(灵活性和柔韧度加强了),心态变得更加平和,而且学习更加集中,精神精力充沛,内心也变得开阔了。

最后,真心的感谢每一位给我们授课老师,辛勤的付出!


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