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学员心语
瑜伽冲刺式——萍子分享
添加时间:2017-11-29   产品类别:学员心语  点击数:254
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    我分享的这个体式是冲刺式,这个体式以前在会员课上有接触过,一直做成这样,我还以为这是对的,前面的膝盖老是觉得不舒服,可是也没有觉得自己做错了……

 

    后来来到这里经过老师的讲解和分析,还有自己多次练习慢慢的越来越正确了。


 
    前脚膝盖不要超过脚尖,膝盖对准前二三脚趾,微收腹,前脚掌和大腿肌肉发力向上提,后腿脚背和小腿胫骨贴实地面,同时发力把力送到髋部,髋关节向前端正,双肩放松,下沉,这些就是我对这个体式的理解。

    瑜伽半年制83班:萍子分享


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