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瑜伽视频
瑜伽船式:简单易学,塑造马甲线!
  点击次数:3606   发布时间:[2017-01-12]  

船式简介:增加腹部力量,锻炼腹部肌肉群、背部肌肉群及腿部肌肉群强化,促进消化系统的血液循环。

视频:瑜伽船式

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导师建议

注意事项:膝盖、脚踝受伤六个月内、任何腹部手术三个月内、经期及孕期的用户不适合练习。

练习时间:空腹或进食1-2小时候的任意时间。

练习强度:根据自身的身体状况,反复练习直至掌握技巧。

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