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FAQ问题
究竟是你练瑜伽还是瑜伽练你呢?
  点击次数:1442   发布时间:[2017-02-07]  
  如果有人对你说:我练瑜伽,治好了我的腰。请你不要怀疑;如果又有人对你说:我练瑜伽,伤了我的腰。请你也不要惊奇。究竟是你在练瑜伽?还是瑜伽在练你?
  

  所有的运动皆有其得当的方法和技巧,瑜伽也不例外。如果不尊重自己的极限,不讲究内在力量的控制和呼吸的运用,而盲目地模仿光碟或教练的外在动作,得到的往往就是伤害!瑜伽练习讲究的是“心法”——非暴力、少伤害、诚实、不贪婪……而在现有的习练者中,又有多少人能遵循这个“心法”呢?很多人不过是为了追求高难度的动作,显示自己的能力罢了。这样的练习,究竟是体式去控制你,还是你去控制体式呢?
  

  练习瑜伽体式,一定要使用正确的方法,才能增强肌肉的柔软度和力量,从而改善关节活动,增强骨骼,改善身体的康复功能,获得身心的健康。瑜伽的体式含有非常奥妙的生理学基础,它根据人体构造设计出能够维持身体平衡的体式,如今在西方更广泛地被应用于医学康复领域,也更适合于改善现代人静态和高压的生活方式所导致的亚健康状态。练习瑜伽的益处数不胜数,能否受益最大取决于你运用什么方法去练习!
   

  最后告诉所有练习瑜伽人们,请大家记住三句话:“淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键”
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