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FAQ问题
瑜伽初学者适合从哪些瑜伽体式开始学起?
  点击次数:1904   发布时间:[2016-03-14]  

初级阶段:


在瑜伽初级阶段,我们通常会练习一些简单的体式,配合瑜伽呼吸,慢慢的融入到瑜伽的境界中,下面都是一些柔软和平衡的瑜伽体位。特别适合身体虚弱,身体比较僵硬的人。

初级的姿势包括有: 

轻柔的热身练习(约21种),英雄式、雷电坐、船式、劈柴式、半莲花坐、猫伸展、虎伸展、分腿雷电坐、简易坐、眼镜蛇式、骆驼式、三角伸展式、坐角式、顶峰三角式、(下狗式)、树式、全身伸展式等等,练习一段时间后,可开始练习拜日式的初级。

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