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学校新闻
北京校区 | 漂浮在空中,美得像芭蕾!
  点击次数:1326   发布时间:[2019/1/11]  

目前空中瑜伽,在国内市场较为紧俏,却备受欢迎。一个悬在天花板上的吊床,一个人的心灵之舞,舞蹈的优雅加上瑜伽的体式,让我们认识了众生风靡的空中瑜伽。

      所以,get空中瑜伽,不仅能够提升瑜伽馆的品质,还能够提升瑜伽老师的市场竞争力,丰富个人的瑜伽教学生涯。

      每一个空中精灵都在用自己的执着和精神认真学习着。她们从零基础,经过五天的全面培训,已然成长为今天的空中战士。

      这次,美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校·北京校区的空中瑜伽课程刚结束

      一起来看看她们的飞行体验感!

始真的很疼,但是我知道这样可以帮助我们按摩到那里的淋巴,促进排毒,而且想要完成更多优美的动作,还要建立腹部,手臂的力量,虽然浑身疼痛,但依然咬牙坚持,就为拍个美美的照片。——选自学员刘佳媛分享

发现真的不是自己想像的一样,力量不够,灵活度不够,胆量不够,站在吊床上,脚疼,手疼,胳膊没有力量,总是担心自己会掉下来,第一天感觉晕晕的,感觉自己什么都是懵的,第二天第三天,身体又完全进入了疲累期,胳膊肩膀酸痛抬不起来,整个人完全不在了状态,但是到了第四第五天,当自己能够完成空中体式时,那种在天空的感觉令我心喜不已。——选自学员郑崴分享

      练习了几天之后,发现空中瑜伽的魅力不仅可以让你找到飞一般的感觉,更能让你在不知不觉中建立力量和柔韧。借助绳子的帮助,可以很好地完成平时有些吃力的动作。比如倒立、平板支撑,后弯等体式,反复的练习,对手臂、内部核心肌肉的锻炼更加深入,短短几天的练习,就觉得自己的手臂、腹部比以前更有力量了。利用吊床,可以进行比平时更深入的拉伸,只要髋摆正了,大腿内侧、前侧、后侧拉伸效果非常好,同时,让我身体协调平衡能力也增强了。

       你想有所改变吗?一起空中吧!

——选自学员刘佳媛分享

  所有的付出都是有回报的,短短的5天集训,自己的小腹平坦了,而且力量也无形中增加了许多,虽然还差得好多,但有了勇气,相信通过不断的努力,自己一定会成为在空中飞舞的一员,感谢朱莉老师这几天的辛苦,耐心给我们讲解体式,当我们做不到时教会我们怎样更好的去完成,怎样建立核心力量,时间虽然短暂,但却是快乐的,痛并快乐!

——选自学员郑崴分享

空中瑜伽~你练了吗?

      五天的学习 一眨眼就过去了!

      第一个感觉就是累,然后各种疼,以前没疼过的地方现在都疼!在练习过程中,看似轻松简单的动作,真到自己去做的时候,根本就不是那么回事!特别是看老师做的一些高空串联体式,优美轻盈流畅舒服,到自己去做的时候就感觉又丑又笨。哎!要想飞仙成功 就要先历劫呀!接下来我要好好减肥 锻炼核心力量 争取下次复训的时候飞仙成功!

      第二个感觉就是酸爽,对于一些开肩 开髋 后弯和核心力量的训练 利用空中吊床效果特别好!在练习过程中很疼 但是疼过后酸爽的感觉无法用语言表达,感觉身体通透了很多,特别是跟随老师练完横叉和竖叉以后,那双腿就跟不是我的似的,走路带风的感觉,轻松极了!

      第三个感觉就是认识到我还有很大的提升空间,不能盲目自信,需要练习提升的东西太多,认识到不足才会有进步!

——选自学员燕子分享

      空中瑜伽更需要腹核心和手臂的力量。它能很好地锻炼到我们在垫面上锻炼不到的地方。看着很简单的体式做起来真的很不容易。老师的身材很瘦小,但是从心底里佩服她。

       这几天学习到的知识真得很多,最初的那种感觉就像刚开始接触瑜伽第一天学习,脑子有点懵懵的。现在觉得好像也没有想象中的那么难。就是得不断的练习,通过练习提高自己的体能。体力不够真的做不了空中瑜伽,不要想偷懒。每当通过努力做到一些高难体式的时候,都会想要尖叫!

——选自学员分享

       这是第一次接触空中瑜伽,之所以会选择学习,首先是因为它能更好的打开身体,其次是,它的很多体式很优美。

       空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。

       空中瑜伽主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量,并通过地心吸力达致深层伸展,令表层的皮肤、肌肉,以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。

       一共五天的学习时间,学了一百多个体式能清晰记住的寥寥无几。到现在全身没有一处不痛苦的。真的是很累,我的手臂力量不足,腿部肌肉力量不足。背部还有核心力量都需加强。需要练习提升的东西太多,但当我在空中飞起来的时候,又觉得很有成就感,再苦再累也要坚持。

——选自学员分享

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