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学校新闻
名师工作坊 |苏紫:阿斯汤伽瑜伽,激活内在能量!
  点击次数:3560   发布时间:[2018-04-26]  

阿斯汤伽

阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一,其中,要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。

可能很多同学都知道了阿斯汤加瑜伽有好几个循序渐进的体式“序列”,当然每个练习者都是从第一序列,也就是primary “初级”序列开始阿汤练习的;但是对于没有接触过阿斯汤加瑜伽的同学来讲,不要被“初级”这个词儿误导,因为即使是初级序列里面的初级体式和串联,也多半不像你想的那么“初级” – 所谓的“初级”只是意味着这个序列是整个阿斯汤加瑜伽练习的基础序列而已。

但是,可能很多人不知道或者忘记了阿汤瑜伽初级序列还有另外一个名字:“Yoga Chikitsa”: Chikitsa是梵文,翻译过来的意思就是理疗;所以整个阿斯汤加瑜伽的第一个序列其实原本的意图就是一个瑜伽理疗序列。

这个序列的编排的目的是让整个练习在多个层面清洁身体。即使是初级序列对于大多数人来说,都要在合格的老师的监督下练上个好几年,而且是规律的练习 (每天练习除了初一和十五,女生生理期前三天和周末的一天休息)。

这个练习过程非常辛苦,初级序列编排中就有很多体式,每天重复练习下来就可以让身体健康,对,阿斯汤加瑜伽初级序列的一个重要功能就是让练习者的身体健康 – 假如身体被疾病缠绕的话,瑜伽就会引导在练习过程中产生的能量去治愈身体,而不是导向唤醒觉知和激活纯意识这类真正瑜伽的“内部”功课上;这也就是为什么“初级”序列要首先做的是对身体做一个“全方位”的愈疗,这样瑜伽仕可以继续进阶在后面序列中在摆脱了疾病缠绕的身体上继续通过体位法练习来提高能量水平,而这些能量就会更多地被用来开启内在的灵性智慧。

# 好 消 息 #

2018年6月4-10日、9月8-14日

!美俪阿萨娜瑜伽学校

带你走进阿斯汤伽瑜伽的世界!

 ♯  阿 斯 汤 伽 工 作 坊  ♯

授课老师:苏紫

地点:美俪阿萨娜深圳校区

时间:2018.6.4 - 10

♯  阿斯汤嘎梵文提升及精进练习  ♯

授课老师:苏紫

地点:美俪阿萨娜深圳校区

时间:2018.9.8 - 14

课程内容与时间安排阿斯汤嘎工作坊

▲  授课时间

2018.6.4—6.10

▲  授课内容

阿斯汤嘎传承.发展史及唱诵

五大要素.八支理解

一级序列基础姿势练习

穿越技巧学习

领课口令学习

如何更好自我习练阿斯汤嘎及体式精进

如何上好一堂阿斯汤嘎会员课

给予如何安排小班授课模式  

PS :本课程适合所有瑜伽爱好者

Day 1:阿汤历史

Day 2:五大要素 解析

Day 3:梵文数字 开篇唱诵

Day 4:阿汤发展史

Day 5:八支讲解

Day 6:课程指导 如何编排小班授课教学

Day 7: 倒立及三朵莲花学习

阿斯汤嘎梵文提升及精进练习

▲  授课时间

2018.9.8—9.14

▲  授课内容

梵文数字学习

传统阿汤梵文口令课

阿汤精髓理念:八支

套系剖析

单个体式解析

阿汤体式延伸:身体突破与精进

悬空与捆绑技巧及支撑训练

极度前弯训练

完美前屈训练

喜悦后弯训练

外展训练及倒立练习

后滚翻训练

Day 1:传统梵文口令讲解

Day 2:梵文数字学习

Day 3:梵文口令指导

Day 4:梵文口令指导

Day 5:八支讲解

Day 6:八支讲解

Day 7:八支讲解

老师资历介绍

▲  苏紫

•现任美俪阿萨娜瑜伽学校 • 深圳校区高级瑜伽导师

•2007年接触瑜伽开始经专业导师培训习练瑜伽10年

•2011年开始传播分享瑜伽理念

•接受各界老师不同培训课程: 闻风老师瑜伽呼吸法与理疗培训课程;解剖学者李哲老师人体功能解剖课程;阿奴萨拉授权导师张鹤老师精准顺位剖析课程;印度Krishnamacharya Yoga Mandiram国际瑜伽师在读;现长期接受印度瑞诗凯诗P.G.Govt大学瑜伽专业硕士学位BHAWANI老师理疗瑜伽课程。

个人于习练过程中注重关节顺位,配合呼吸法,顺应身体的感知循序渐进的去练习。

对学生的话:瑜伽要用心来练,平和的心境配合有节奏的呼吸,不一定要把动作做得多完美,只要做好属于自己的就会有所收获,不要从瑜伽中刻意追求什么,领悟久了自然是升华!

对瑜伽的感想:瑜伽真正的精神是倾听自己的身体。柔软、力量与阴阳的平衡、并行才是真正的练习,传导出的体式美来自内心的静、稳、定。

每一次练习都是一次身心洗涤……静心安住当下...感知呼吸与身体合二为一的美妙,聆听气息在体内穿梭时的声音,忘掉外在的一切。练习的本意不在于肢体的摆放,而是真正去倾听内心的声音,觉察自己的内心,愿你我保任真心,不为外物所役……

»» 报名信息 ««

时间/

#阿斯汤嘎工作坊#

2018.6.4 - 10

#阿斯汤嘎梵文提升及精进练习#

2018.9.8 - 14

地点/

美俪阿萨娜瑜伽学校深圳校区

费用/

#阿斯汤嘎工作坊#

原价:¥3580

早鸟价:¥3280

三人团报价:¥3080

#阿斯汤嘎梵文提升及精进练习#

原价:¥3780

早鸟价:¥3580

三人团报价:¥3280

两次连报价

原价:¥7360

连报价:¥5880

报名咨询/

深圳校区咨询

王老师☞微信&电话:18126428607

戴老师☞微信&电话:18123649187

厦门校区咨询

黄老师☞微信&电话:15359876152

韩老师☞微信&电话:15359876153

钟老师☞微信&电话:15359876155

娜老师☞微信&电话:15359876150

杭州校区咨询

陈老师☞微信&电话:18072968520

赵老师☞微信&电话:18057180610

北京校区咨询

杨老师☞微信&电话:18600329678

李老师☞微信&电话:18600689678

汇款方式/

#户名#

林燕燕

#银行#

泉州工商银行

#开户行#

泉州分行营业部

#卡号#

6212 2614 0801 1417 056

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