厦门美丽阿萨娜瑜伽培训学校是国内第一家获得教育部批准的瑜伽教练培训学院,同时也是亚太瑜伽文化协会在国内指定瑜伽培训基地,师资力量雄厚,颁发国际权威瑜珈教练证书,安排就业,支持创业,专业权威的瑜珈培训机构.联系电话:0592-2201388
 
   
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学校新闻
瘦腿塑腰课程计划 | 跟着凯凯学:1个月打造美腿、小蛮腰
  点击次数:4999   发布时间:[2018-03-19]  

​春天来了,夏天还远吗?

又到了炫腹、晒腿的好季节

你已经开始订机票定路线买比基尼

但你唯独就是没定健身计划......

但是无论如何,在这么个露肉季

不练出一副好身材真的对不住自己

小编为了能更好地激励童鞋们

附上一波运动达人们的日常美照

 切勿舔屏哦!!!!!!!!

 

真的恨不得立刻从沙发上跳起来去运动

夏天花钱买衣服,不如塑形!!!!

凯凯老师首登千聊直播

跟着凯凯学

瘦腿塑腰课程计划

 1 个 月 打 造 美 腿、小 蛮 腰 

你不知道的秘密跟着凯凯学,无器械30天腰、腹、腿燃脂计划,一个月内打造专属维密身材,心动不如“形动”,90%的机会你会瘦下来!

今天要为大家介绍的这个计划可是不容小觑的,所谓一月腰、腹、腿燃脂塑形计划就是指一定要坚持1月才会有效果,少1天都不行哦!!!!

课程内容

课程时间:

3月28日起,每周三、周六晚 8点 准时开课

课程内容形式:

视频+语音:动作讲解+练习 

 
 

​瘦腿塑腰课程计划:

第一部分:腿部塑造及腹部核心强化(前五节课)

第二部分:巩固腿部及腰部塑造(后五节课)

课时安排:

第一节课:唤醒身体

第二节课:激活腿部肌肉

第三节课:腿部减脂

第四节课:塑造腿部线条

第五节课:腿部巩固及腰腹激活

第六节课:腰腹减脂

第七节课:腰腹塑形 

第八节课:腰、腹、腿、强化

第九节课:腰、腹、腿塑形

第十节课:巩固练习,打造完美身材

课程主要针对人群:

针对想要瘦腿塑腰的人群,身体没有重大疾病,对于身体体能弱的人来说会比较辛苦。练习过程中的饮食要注意清淡少油,多喝水。

 

 

​Teacher Introduction

老师介绍

凯凯老师(黄文凯)

美俪阿萨娜瑜伽学校瑜伽导师

现任美俪阿萨娜瑜伽学校 • 厦门校区瑜伽导师教导部技术小组老师

我家瑜伽明星老师

Krishnamacharya Yoga Mandiram国际瑜伽师在读

曾上海高端瑜伽会所从事会籍顾问

曾参加国际青年瑜伽大会

参加美国Jane老师孕产瑜伽

参加空空老师的阿斯汤伽专业培训 

参加闻风老师的呼吸理疗课程

擅长所有的课程:

哈他瑜伽 阿斯汤伽、流瑜伽、阴瑜伽、

女性孕产瑜伽、舞韵瑜伽、被动瑜伽等特色课

 

 

 

​毕业于体育教育专业,一直在校健美操队学习,因而对人体解剖与生物力学有更好的了解。随后跟着多名国内外瑜伽老师练习瑜伽。

在教学过程结合人体解剖与生物力学进行详细的讲解,引导学生将瑜伽融入生活,在瑜伽的练习过程中深刻体会到瑜伽来源于生活,生活处处有瑜伽。

如果生活是一场修行的话,我选择瑜伽这种方式!

——文凯老师

 

​Registration Information

报名信息

时间丨

3月28日起,每周三周六晚8点

平台丨

美俪阿萨娜千聊直播平台

费用丨

前100名 ¥39.9 / 10次课

前200名 ¥59.9 / 10次课

前300名 ¥79.9 / 10次课

报名丨

报名本课程请戳下图【千聊二维码报名

 


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报名本课程请戳下图【千聊二维码报名

 


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