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瑜伽学习
婚后生活保鲜法,每天来点瑜伽,夫妻关系更加分
  点击次数:1287   发布时间:[2018-12-01]  

婚姻对一个人的改变是巨大的,无论男女。婚后女的成怨妇远多于贵妇,男人则不像偶像剧的老公,更像是“劳工”。世界上任何事物都是由爱而生,有爱才有生命,一个人的时候可以更多的爱自己,但是当两个人的时候,首先要以爱之心感恩能成为彼此的另一半是幸运的。因为“以爱为本,尊重,信任,相互独立”,想要增进夫妻的关系和默契,夫妻瑜伽是不二之选!

Tip1:感恩相遇

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一个人纵使再有力量,可以支撑自己,但是时间上还是有限制,在体式中去感受一个的世界。双腿扣在双大臂上,理直双手臂,臀部离开垫子,身体前倾,理直双腿,保持呼吸顺畅,眼睛看向正前方。

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婚后生活保鲜法,每天来点瑜伽,夫妻关系更加分。屈双膝,双脚脚后跟相触,脚前掌踩地,双脚脚后跟立起,双膝盖外展,理直上半身,屈双手肘在胸腔合十,祈祷状,保持身体的稳定。

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​一个人仰卧于垫子上,双膝理直,双腿与地面尽量保持垂直,双手合十于胸前,另一个人屈双膝,双小腿盘在下方人的小腿筋骨上,大腿与其双脚保持护腿的力量,身体后弯,掌心合十于胸前,演讲看向对方的眼睛。

Tip2:信任为主

夫妻的关系,一定是相互信任的,如果以一颗怀疑的心情,不相信对方是靠得住的,可以给自己幸福的那个人,那么,更多的时候自己会对自己的生活也会没有信心,我们需要在相互信任生活,瑜伽的一些体式,可以让我们看出自己是否信任对方,如若信任,将自己放心交给他(她)就是。

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不要怀疑,练的时候放心把自己交给对方,相互信任尊重。仰卧,双手合十于胸前,双腿指向天空的方向,脚后跟蹬出去,双小腿缠绕住下方的人,双大腿压实在其脚掌上,上半身立起,掌心合十于头顶,祈祷状。

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婚后生活保鲜法,每天来点瑜伽,夫妻关系更加分。两人双手互相推力,让彼此平衡,仰卧在垫子上的人,另一只手扶住其脚背,一条腿屈膝,脚掌踩实垫子,另一条腿理直,脚掌心推气耻骨处,身体稳定,上方的另一只收脚对拉,胸腔上提,呼吸顺畅,眼睛看向前方。

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两人双手向窝,下方的人仰卧,双腿理直向上,双脚蹬住对方的双肩,头部自然垂落,上方的人,肩部臀部保持一条直线,屈双膝双脚脚心相对,身体稳定。

Tip3:相互扶持

在彼此结合后的生活里,不可能都是晴天,偶尔也会雷电风雨,成功失败,无论经历什么都需要相互扶持一起屈面对生活,相互扶持彼此,路才能越走越稳,生活才能越过越好。.

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彼此双腿打开一条腿的长度,后背向对,前腿屈膝,后退理直,上半身向上,双手臂后展,双手相握,脊柱拉长,头部看向双手的方向。

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仰卧,双腿理直,双手臂向上,推举上面的人,双手按实下方的手,臀部上台,双腿两侧展开到自己的极限,保持呼吸顺畅

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垫子上的仰卧,双手推住上方的人双手,一条腿理直,脚掌推气一侧肋骨旁侧,上方的人一条腿向上抬起指向天花板,一条腿脚趾间指向地面的方向

Tip4:亲密无间

做到以上几点,婚后的生活肯定是让人羡慕的一对,在夫妻瑜伽中,看以看到自己对大方的态度,可以检视自己是否真爱,信任对方,如若这些条件都具备,夫妻的双人瑜伽是柔美和谐,彼此亲密无间的!

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垫子上的,双手拉住上面人的双手,一条腿屈膝,脚踩地,一条腿理直,脚掌蹬对方小腹处,给其一个向上的力,上面的人,背部,肩部,臀部双腿保持一条直线,平行于地面,双腿两侧分开。

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下方躺在垫子上,仰望上方的让,彼此双手紧握,双脚给其肩部一个推力,双腿稳定,上面的人,身体后弯,双腿向身体的后方找头部的方向

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不要怀疑,练的时候放心把自己交给对方,相互信任尊重。仰卧于垫子上,一只收推举气后腿,另一条腿蹬住气前方膝盖窝上方,大腿的后侧,上方的人,保持身体稳定,后退登直,前腿保持屈膝,大小腿夹角尽量垂直,双手掌心合十告绝头顶,呼吸顺畅,眼睛看向正前方。

有爱的婚姻,彼此都会为对方着想,一个自信光鲜的人,后面一定有一个支持和默默付出的人,懂的爱,信任,付出,彼此相互欣赏,这样的婚姻想不美满都难,想要夫妻关系和睦,一定要带上对方一起练习瑜伽,在夫妻瑜伽的体式中看清自己和对方对生活的态度!

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