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瑜伽学习
瑜伽与普拉提有什么区别?
  点击次数:188   发布时间:[2018-11-06]  

这是瑜伽世界里最常见的问题之一。实际上,两者之间有着巨大的差异,虽然也有类似的体式,但他们是两个完全不同的东西。

瑜伽の普拉提,区别在哪里?

瑜伽普拉提的目标都是让人变得更加灵活。首先,普拉提比瑜伽更像运动。这并不是在说练习瑜伽的时候不是在做运动,但是对于普拉提来说更像。健身并不是瑜伽最终的结果,但对普拉提就是。瑜伽对精神和肉体都有一定的治疗,而普拉提更注重在获得肌肉和强化肌肉。瑜伽集中在身体,心灵和灵魂,连接着每一个方面。

瑜伽の普拉提,区别在哪里?

瑜伽

瑜伽意味着结合统一。它连接着身体内外,不仅有助于增强肌肉和灵活性,还同时可以减轻压力、消化问题、失眠和身体整体的健康。在印度,它是一个古老的练习,可以提高精神和使身体健康。

瑜伽の普拉提,区别在哪里?

有很多不同形式的瑜伽,都是在瑜伽垫上练习的,包括一序列的体位,可以连接带全身和灵魂。每个体式的练习顺序是由科学依据的,每一个体式会抵消或继续前一个体式练习。序列通常是老师仔细考虑和特定类型的瑜伽创始人建立的。一套好的瑜伽有5个序列。呼吸也是瑜伽很重要的一部分,有助于身体在练习中收获更多益处。

瑜伽の普拉提,区别在哪里?

瑜伽通常会联系到佛教、耆那教和印度教,因为它是一门学科,且练习可以达到更高效果。实际上,它在一些很古老的印度教和佛教的经文中被发现。经常练习苦行僧和僧侣的冥想技巧和精神意识,并且经常会和正念、宁静和启蒙运动联系一起。这些在西方已经很多都缺少了,尽管现在的瑜伽练习中,心理和物理的连接仍然存在共同点。

瑜伽の普拉提,区别在哪里?

普拉提

瑜伽の普拉提,区别在哪里?

普拉提是一种相对较新的运动形式,是由约瑟夫·普拉提在1920年作为一种康复形式建立的。它是用来加强肌肉,特别是腹部肌肉,然后改善姿势和稳定性。虽然它可以有利于整体心理健康,但这不是真正的焦点。普拉提,有时使用一台机器(普拉提床)执行。现在世界上大约有1100万人定期练习普拉提。

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普拉提没有宗教色彩。主要关注的是发展一个强大的腹部核心力量,然后改善姿势,灵活性和肌肉。普拉提练习经常在垫子上,使用的自己的体重来巩固和发展肌肉。它也可以使用一些器械,建立稳定身体的稳定,治愈,肌肉伸展和增长。

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专心,控制和精密是普拉提三个最重要的方面,这比运动本身更重要。做普拉提时最重要是要专注于你正在做的事情,并最大的控制做的每一件事,使用肌肉和重力对抗。精密是有必要的,为了在完美的速度集中精力完成完美的动作。

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呼吸

瑜伽和普拉提的另一个主要区别是呼吸。在瑜伽中,只需要通过鼻子呼吸;而在普拉提中,呼吸是通过鼻子和嘴。

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有一种常见的瑜伽呼吸被称为乌伽依呼吸,或海洋呼吸。隔膜呼吸方式,空气不超过隔膜,让腹部不要起伏运动。在这个过程中,身体能够更自由地移动。它这样的呼吸配合流动的瑜伽体式练习。这是一个受控制的呼吸方式,不仅使身体平静,还使身体内部产生热量,调节血压并使氧气传到肺部。它还有助于瑜伽学员在练习中保持平静和有意识。

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