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瑜伽学习
瑜伽培训教程之瑜伽瘦脸
  点击次数:336   发布时间:[2018-04-23]  

瑜伽教程之瑜伽瘦脸

瑜伽是一种非常不错的体形修复方式。而瑜伽教程分为很多类,目前比较流行的就是瑜伽瘦脸。那么,下面就来看看瑜伽培训教程之瑜伽瘦脸。

一、按摩头顶:利用双手指尖敲击头顶,这样可以提神醒脑,促进血液循环,让面部的皮肤更加好看。

二、回转法:大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。过度疲劳的时候,转动舌头会感到吃力,并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时,要经常反复地做,直到这种感觉消失为止。

三、按摩太阳穴:用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴,时间约为3~5秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开,使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉,使得脸部轮廓缩小。

四、摩擦耳朵:将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦,直至耳朵感到灼热感为止。摩擦耳朵可以增强肾功能,同时可以缓解疲劳。又因为耳朵与面部肌肉相连,这类瑜伽动作会刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

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