厦门美丽阿萨娜瑜伽培训学校是国内第一家获得教育部批准的瑜伽教练培训学院,同时也是亚太瑜伽文化协会在国内指定瑜伽培训基地,师资力量雄厚,颁发国际权威瑜珈教练证书,安排就业,支持创业,专业权威的瑜珈培训机构.联系电话:0592-2201388
 
   
    新浪微博 腾讯微博
 
 
瑜伽学习
每天应该练习多久的瑜伽?
  点击次数:435   发布时间:[2018-04-11]  

1-2小时即可

很多人来问那每天应该瑜伽培训练习多久合适?

记住:不练是懒,练多是贪。常规的瑜伽爱好者,每天保证1-2小时完整练习即可。不要一整天泡在瑜伽馆里跟着上几节课,也不要自己在家猛练。适度是最好的节奏,过多反而容易伤害到我们的身体。

1.这里我们只是说的体式练习,一堂完整的课包含少量的冥想,呼吸法和休息术。如果你还想进行理论哲学等知识的学习,那么根据自己的时间额外增加就好;

2.如果你的日常生活很难安排整块的时间练习,那么抽碎片时间做几次半小时左右的瑜伽也可以,但总时长也不宜超过两小时。

上一篇:很多初学者上完课都会跟我说:
下一篇:瑜伽教练培训练习时化妆会不会有危害?
打印页面】【关闭窗口

学校:厦门总校  深圳分校  杭州分校  北京分校   公司总机:0592-2201388   招生咨询电话:0592-5724572

版权所有:美俪阿萨娜瑜伽学校  闽ICP备14008753号-1 网站地图

热门搜索:瑜伽培训|瑜伽教练培训|瑜伽培训学校|瑜伽导师培训|瑜伽教练培训学校|瑜伽学院
课程搜索:瑜伽半年制|瑜伽教练班|瑜伽一年制|瑜伽周末班|瑜伽资深初中高教练班