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瑜伽学习
为什么建议你每天瑜伽培训练习一小时呢?
  点击次数:555   发布时间:[2018-04-07]  

为什么建议你每天瑜伽培训练习一小时呢?

如果你每天坚持练习1小时瑜伽,不仅减压养心、释放身心、全身舒畅、心绪平静、冷静思考,达到修心养性的目的;还会培养一种积极向上的生活方式,增强自信,保持活力,让生活更加幸福。

对于初学者,每周练习2-3次,每次1小时也是可以的,因为你的身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。

而对于大部分已经练习练习瑜伽很久的人来说,如果可以每天练习,那当然是最好的了。合理安排好自己的工作和生活,每天安排1个小时练习瑜伽那当然是极好的。

01丨只有规律的练习,才能看到身心的改变

瑜伽对心灵的改善是建立在规律的练习的基础上的,只有持续的练习才能从而更好地回归角色,并坦然接受生活中的一切挑战。

02丨规律持续的练习,会让你的瑜伽带有仪式感

仪式感是对自己的一种用心,仪式感让你积极、乐观,在浮躁中发现别样的美。生活需要仪式感,瑜伽也需要。每天1小时走心的瑜伽相较于三天打鱼两天晒网的练习,会让你的瑜伽更有仪式感,而这种仪式感会更快看到瑜伽对你的改变。

03丨每天坚持练习,会让你体验到幸福感

当你一周瑜伽3次,一次1小时,可以很好保持身体活力,老年人还可以预防老年痴呆。

当你一周瑜伽5次,一次1小时,生理年龄就会远比实际年龄小,心态也会比从前更好。

当你一周瑜伽7次,一次1小时,自信心明显比其他人高,自信所带给她们的魅力是同龄不瑜伽女性所没有的,你的心情改善了,慢性疾病抵抗力更好了,生活能不美好吗?

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