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瑜伽学习
瑜伽培训初学者不得不知的瑜伽礼仪
  点击次数:793   发布时间:[2018-04-04]  

瑜伽培训初学者不得不知的瑜伽礼仪,这些礼仪你都有做到吗?

瑜伽入门教程之瑜伽礼仪一:课前准备

1.请穿戴轻巧舒适的衣物,例如运动套衫、T恤、短装、瑜伽服。最好是专业的瑜伽服。

2.上课前1-2小时请避免进食,因为空腹状态下练习瑜伽能让您感觉轻盈。

3.为了维持身体所需的水份,上课前后请少量饮水。

4.若您曾有过任何旧伤或不适,请务必于上课前告知老师,这样老师才能在适当的时候帮您调整姿势或教导您以变体代替。

瑜伽入门教程之瑜伽礼仪二:课中准备

1.进入教室:请于上课前5-10分钟到达,静坐调息。所有课程将准时开始,为了尊重其它学员,迟到5分钟者请自觉“OM”唱颂后进入教室。

2.请勿交谈:教室内须保持肃静,教室内及走廊均不得大声谈话。请勿在教室里吃东西。

3.禁止使用手机:请关掉你的手机或调整为震动模式。课堂中不可接打电话,来回进出教室。建议:最好不要带入手机进入教室。

4.课程预约:所有课程预约均可于3小时前预约,由于某些课程参与的人数很多,请事先查看课表并电话预约。

5.如自身原因需要取消课程,请提前3小时电话取消。

6.试着让自己更加宽容一些,尊重老师和其他学员,就像您希望被他人尊重一样。

7. 请卸下首饰、手表、腰带等物品,不使用气味较重的香水或身体乳液,选择适合肢体伸展的宽松服装,不要穿鞋或袜,请保持双脚洁净。

8.勿将水杯等容器带入教室(老师排设的特殊课程除外)。

9.练习过程中,关注自己的呼吸,感官内收,不说笑,也不与其他学员窃窃私语。

10.课前、课后与老师之间互行双手合十礼,并轻颂“Namaste”(发音为:na mo si dei),老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱,学生对老师行此礼意思是感谢瑜珈、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。

11.课后请将自己使用过的辅助用具放回原处。

12.尊重他人的劳动,也是尊重自己、培养自己瑜伽理念的重要组成。让我们现在开始瑜伽吧!让瑜伽融入我们的生活,让生活无处不在瑜伽

瑜珈,不同于其他任何一种健身活动甚或舞蹈,瑜珈是对一个人身心灵全方位的修行!那么,作为专业瑜珈老师的德行和修行法则,就是要遵循瑜珈正道,作为习练者,应该对自己的老师发自内心的尊重和感恩,只有那样,你才会更加充分的汲取老师教授的各种练习方法,才会更加灵睿的悟到老师的引导方向,才会慢慢进入瑜珈的佳境!

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