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瑜伽学习
失眠吗?快试试下列瑜伽体式序列
  点击次数:763   发布时间:[2018-03-22]  

睡眠问题如今已成为全球性的课题。失眠严重危害着现代人的健康,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,它往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

而现今,“踏实地睡个好觉”是多少现代人的奢望。生活成本高、工作压力大、家庭负担重等生存压力导致许多中老年人被失眠。年轻人夜生活越来越丰富,学习、工作后熬夜上网、娱乐挤占了睡眠时间,“夜猫族”是白领群体普遍的生活方式。

你失眠吗?快试试下列瑜伽体式序列认识失眠症

间歇性的清醒状态、难以入眠或过早醒来都是失眠的症状。这些症状可以是短暂的,随引起失眠的那些生活危机的消逝而退去,也可以使慢性疾病,与健康状况,精神状态或长期服药有关。

瑜伽与失眠

多数疾病诱因都是源于大脑的波动以及身体行为模式的变化不定。在瑜伽习练中,大脑平静、感官静止、观点转变,由此升起一种不依附(detachment)的宁静感。瑜伽科学相信荷尔蒙系统的各种分泌物会影响心灵和神经系统。以下的体式流程作用于内分泌腺体以及交感神经系列和中枢神经系统,以平静神经、降低呼吸频率,也安抚备受压力折磨的身心。

缓解失眠症体式系列

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