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瑜伽学习
这些常见的瑜伽培训陋习你有吗?
  点击次数:3892   发布时间:[2018-03-15]  

相信我们身边总有些人还没有开始练习瑜伽,其实除了懒之外,还有一个原因就是,他们并不觉得开始练习瑜伽对他们有什么好处,也不会觉得自己需要练习。

女人的美丽不是化妆“妆”出来的,而是靠修身养性“练”出来的。坚持练习瑜伽,可以让你举止从容,全身弥漫着风轻云淡的曼妙气场!瑜伽,让女人的形体变成艺术,让女人彰显优雅与风味。瑜伽不是万能的,却会使女人千变万化,最终它与女人融为一体,成为天与地之间最美的风景!人来人往中,她的一颦一笑,你会明白,这个世界上真有一种人,她爱瑜伽,她的内心始终宁静,安之若素。其实,练瑜伽最大的理由,就是寻找那个最美的自己。

Re| 瑜伽常识:常见的瑜伽陋习你知道哪些?

修习瑜伽从何处开始?如何开始?非得从身体的层次开始,毫无例外吗?我认为从何处开始,得视个人的关注之所在而定。

修持瑜伽的法门千百种,随着修习的进展,在某种进程上的关注将会引导至另一条道路。因此,我们可以从研读《瑜伽经》或冥想着手;或者不行此道,也可以从练习体位法入手,通过身体的经验,开启瑜伽的体会;也可以由入门,感觉我们内在存有的运动——呼吸开始。

最常见的瑜伽陋习有哪些呢?厦门瑜伽教练培训学校为你介绍,千万要避免,不然后果很严重!

1、急于速成,为减肥狂练瑜伽

很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是练习瑜伽能减肥,心态是急功近利的,心想练愈多愈便宜,又希望立竿见影看到练习成效,却不知道这样是有危险性的,练习初期身体还不强健时,每天练身体便累积疲劳,很容易造成运动损伤。

2、练体式过度强调后弯

后弯是很危险的动作,长期下来脊椎间的软组织就会受损了,而且脊椎只朝一个方向发展,其它方向就会受限制。

脊椎有很多节,而还没学会控制身体之前,时常再怎么练也是练到最容易弯的哪一节,其它节脊椎还是没练到,那可怜的那一节脊椎命运如何可想而知。

3、不必要的紧张

一些强度较大的姿势,需要练习启动全身力气并集中精力,坚持五次呼吸的时间,但是请切记,在此期间要避免身体出现不必要的紧张。

要有意识地放松肌肉,无需过分紧张,相信自己,你完全可以做的到!

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