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瑜伽学习
为什么瑜伽培训练习时赤脚比较好?
  点击次数:660   发布时间:[2018-02-02]  

01丨充分感觉脚掌受力与发力点,更好保持平衡

身体是灵魂的庙宇,而脚部就是这座庙宇的基石。脚部直接与地板表面接触会更容易取得平衡。

瑜伽对着力点的要求极为细致。赤脚脚掌直接着地后,便能很明确的感受到脚掌的受力点,可以随时调节受力点,保持根基的稳固,找到体式中的受力要点,在体式的伸展中便能够很好的保持平衡,让你的体式更完美。换句话说,赤脚,能够充分的感受脚掌用力和力量分布脚掌踩地时候的受力点在哪。

02丨按摩脚部经络,让呼吸更畅,让体式更协调

中医学认为,人体最重要的经络是十二正经和奇经八脉,其中足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、阴维脉、阳跷脉则终止于脚部。

这些经络都通往人体特定的脏器。赤脚触地时,脚与地面的直接接触,会使得脚部的神经更为敏感,能按摩脚部经络,刺激脚部并向大脑发送信号,刺激神经系统的活动,从而进一步促进血液循环,让呼吸更顺畅,让体式更协调,让身体更平稳。

03丨去除束缚,放松自我

去除鞋袜的束缚,光脚与地面接触,完全敞开心扉,放松自我。当然,如果觉得在集体练习的瑜伽教室中,考虑卫生、温度或是脚丫的美观问题,也完全可以穿着袜子做瑜伽,不会有人大惊小怪的。

如果你有自己的理由练习要穿袜子或鞋子,穿着鞋子或袜子当然没问题啦。

 

 

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