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瑜伽学习
瑜伽运动健身的好处,你真的了解吗?
  点击次数:471   发布时间:[2017-12-22]  

瑜伽,源自古印度,是东方最古老的强身术之一,瑜伽也是美的艺术,它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽,是全身心自由的过程。

瑜伽运动健身的好处有哪些,你都知道吗?

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

瑜伽运动健身的好处有哪些,你都知道吗?

①,修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有的烦恼,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活;

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②,增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;

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③,改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,更乐观。让每天的生活变得更有创意;

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④,调节生理的平衡。瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的;

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⑤,消除紧张,平静内心 ,通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张,同时练习瑜伽对肥症、失眠、焦虑及关节炎等症状都具有非常好的疗效。

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