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瑜伽学习
只要这一个瑜伽培训体式,就能给肝脏和肾脏来次按摩哦!
  点击次数:2776   发布时间:[2017-12-21]  

半莲花变体式

练习技巧:

坐式以整条脊椎上拔伸直,两肩应舒张但不挺胸,然后从上而下顺势放松,上半身处于自然松直的状态,练习时臀部不要离地,稳稳贴住地面。脊柱始终与地面垂直,感觉到腰部的转动拉伸便可以起到良好的锻炼效果。

用瑜伽来次肝脏和肾脏的按摩

功效:拉伸脊柱,腿部韧带,跟腱和髋部肌肉,对肝脏,胰腺和肾脏起按摩的作用,有助于肠胃蠕动,改善吸收系统的功能,此外对安抚心境有特效功效,增加髋部和骨盆部位的灵活性,帮助形成直立的脊椎。

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