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瑜伽学习
瑜伽培训体式之王对这些器官都有什么作用呢?
  点击次数:411   发布时间:[2017-12-11]  

瑜珈体位法的目的之一,就是要我们在不舒适的情況下,找到舒适。一些倒立的动作会激发我们的不同的情緒:恐惧,困惑,排斥,憎恨,气馁,兴奋,极乐等等。倒立是最违反人类直立的本能。如能尝试,克服倒立。你便能培养自己走出,跳脫出一些旧有的形式的能力,更进一步的把自己从那小我心智的牢房中,解救出來。倒立更有許多对身体实质的好处有系统的为大家整理一下:(有高血压,糖尿病,青光眼,眼压高者在作倒立前要先请教医生)


 
循环系统
 
促进血液循环
 
我们一些感官的器官(脑,眼睛等)
 
内分泌系统
 
头倒立为调整内分泌系统有好的功效(科普兰,1975年),并可帮助它们承受更多压力(Kuvalyananda&Vinekar,1963年)倒立可以刺激,滋养脑下垂体,松果体,及下丘脑,這些腺体在內分泌系統是举足轻重的。內分泌系統用荷尔蒙來调整細胞的新陈代谢。我们的健康需依赖这些腺体的运作。
 
淋巴系统
 
倒立帮助淋巴液比较不会卡在淋巴腺,我们的鼠膝及腿有許多淋巴腺,但因为地心引力使得淋巴液比较会留在淋巴腺里,再加上淋巴腺的构造为单一出口的阀门,倒立会帮助淋巴液流出,淋巴腺是制造白血球的地方,因此会帮助我们的免疫力。我们人一天自然的会产生許多癌細胞,好的免疫力会帮助杀死这些癌細胞。

呼吸系统
 
倒立会帮助我们的肺更健康有效率,我们直立时,地心引力使液体往下流,肺下部会因此充血。因此我们吸入空气时,大多到达肺上部的肺泡。(除非我们作非常深的呼吸)倒立会使肺上半部充血,肺组织更为健康
倒立并可训练肺,因为内脏器官会压在肺上,肺的能力会增加
 
消化系统
 
倒立時,内脏的重量压在橫隔膜,使得你要深呼吸,那深呼吸会溫和的按摩你的内脏。一些积在大肠及空肠(小肠中间部位)的血液也因此减少并换新。帮助消化。

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