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瑜伽学习
瑜伽教练培训中说的「 五鞘 」你知道是什么吗?(那些体式外的知识)
  点击次数:1679   发布时间:[2017-12-05]  

练习瑜伽教练培训体式,知道一些体式外的知识非常重要。我们来具体讲讲鞘的概念。

鞘就像剑鞘一样,它不是剑本身,只是一层壳。同理,瑜伽经中说的五鞘也不是灵魂本身,而是包裹在外面的五层壳。灵魂在瑜伽经中被定义为“纯粹的意识”。

1、食物鞘 Annamaya Kosha (从食物中获得能量)

anna在梵文中是食物的意思,maya是假象的意思。绝大部分人活在食物的层面,也可以说更关于于物质享受。annamaya不只是食物,也包括所有和身体相关的感受,眼耳鼻舌身。

或者说,我们在练瑜伽时非常关注是否能展示身体的美,也说明我们练习的瑜伽处在身体层面,会更多地关注练习瑜伽后是不是使皮肤更好,脂肪变少,身材更火辣。

同时也指一个人练习瑜伽时更多是通过食物来吸取能量源,比如必须是怎样的食谱,要控制多少卡路里。

其实瑜伽是要更多地纠正人们对虚假自我、外在食物能量的依赖。现在比较火的瑜伽断食疗法也是这个意思,但大多数人并不是为了觉悟,而是为了排毒。

断食并不是一个人超越了annamaya的层面,只不过是适当减少对食物的执着,让人不至于“必须吃多少饭,没有肉活不了”,如果过度也是不恰当的。

这和“瑜伽八分支”中的“规范、节制”相对应。
 
2、气能鞘 Pranamaya Kosha(通过呼吸法和摆脱食物的执着获得能量)

Prana,呼吸、气能。当一个人摆脱了食物鞘的执着和依恋,可以通过从空气、阳光、水分当中获得能量,就可以进入气能鞘。

断食可以当做提升气能鞘的一种方法。

气能鞘是粗大的身体更精微的部分,包括脉、轮、走遍身体的各种能量流等等。但它仍然不是自我。
 
3、心意鞘 Manamaya Kosha (从情绪或信念中获得力量)

Mana,心意。心中有坚定的信念,并能从信念中得到能量。当一些人信念很坚定或者斗志很旺盛的时候,可能没有食物、没有力气,却可以做出平常很难做到的事情。

瑜伽经中的第一句就是,瑜伽意味着控制意念的波动。当意念的波动也可以得到控制,它产生的力量会非常大。
 
4、觉悟鞘 Vijnanamaya Kosha

这已经是很高的层面,只有觉悟的宗师们可以达到,现代瑜伽士能达到这个层面的基本没有。

Janna 是知识 ,Vijnana 是觉悟,对人生,对宇宙至高真理的体悟。但这也只是包裹在灵魂之外的一层鞘。然而Vijnana 非常重要,可以说是人生的支点。

当一个人得到Vijnana的时候,说明他被“启蒙”了,这需要灵性导师的引导。

5、喜乐鞘 Anandamaya Kosha

anandamaya 永恒的喜悦,是指在修行过程中,基于智慧的觉悟达到超越心意、超越智慧的灵性喜悦的体验,这是离灵魂最近的鞘,最后要通过它来认识本我atma--永恒灵魂的存在。

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