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瑜伽学习
瑜伽教练培训:有关节炎的千万不要这样做!
  点击次数:2895   发布时间:[2017-08-25]  

无论你是上瑜伽课还是在家里做体式,当你有类风湿性关节炎的时候,你可能已经意识到你不应该按照指示做姿势。也许它会给你的手带来太多的压力,或者让你的臀部扭曲,让你怀疑你的麻烦的关节不应该去。但是你必须坐下来吗? 专家说,在大多数情况下,这是不必要的。有一些简单的调整,人们生活在类风湿性关节炎的情况下,可以使你的关节承受过度的压力。

有关节炎千万不要这样做!瑜伽应该这么做!

有些姿势最好完全避免。例如,“手倒立”会对你的手腕和手指关节进行压力。

肩膀站立的最大问题是当你把你的背部和腿伸直的时候,它会在你的脖子上施加压力。加州圣塔莫尼卡,专业瑜伽治疗师建议,在你的肩膀上放一张折叠的毯子或毛巾(它不应该在你的脖子和头下),从而释放这种压力。

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