厦门美丽阿萨娜瑜伽培训学校是国内第一家获得教育部批准的瑜伽教练培训学院,同时也是亚太瑜伽文化协会在国内指定瑜伽培训基地,师资力量雄厚,颁发国际权威瑜珈教练证书,安排就业,支持创业,专业权威的瑜珈培训机构.联系电话:0592-2201388
 
   
    新浪微博 腾讯微博
 
 
瑜伽学习
1个瑜伽教练培训体式,贫乳到“爆乳”狂涨2罩杯
  点击次数:1060   发布时间:[2017-07-13]  

严格来说,瑜伽体式。是没有丰胸功能的,如果从科学的角度出发。它对体型的改变,可以概括为塑形。

塑形是针对各种身材的人,该瘦的地方瘦,该有肉的地方有肉,让你的身材更加完美。

虽然没有哪个瑜伽体式明确表明可以丰胸。但是从蛇式、弓式、骆驼式、轮式、蝗虫式等后弯体式中可以总结出来,大部分后弯体式可以打开胸腔,刺激经络,有利于胸部的发育。

不仅可以促进胸部发育,还能促进腋下淋巴排毒。如果你感到郁闷,请打开你的腋窝,很多时候是情绪的毒素影响了身体。

今天分享一款蝗虫式。不仅能够加强臀部背部肌肉,还能美化手臂、背部、臀部和大腿线条,让肩、胸、腹部和大腿得到伸展,还能增强脊柱区域的血液循环,滋养脊柱神经、丰满胸部、增进消化功能,消除胃部疾患和肠胃账期,对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。
 
☆ 接下来我们开始解锁 ☆


POSE

step 1:仰卧在垫面上双腿保持伸直,双手放于体侧掌心贴地,下颌点地。双手在背后离臀部约20cm处交扣握拳。
step 2:髋部支撑垫面,腹部收紧,臀部自然收紧,停留5次深呼吸。
step 3:随着下一次吸气,将抬起的部位放回垫面,解开双手,还原身体至俯卧状态,放松调整。

助攻

1、抬上身离地时,胸腔上提、双肩后展,双腿尽量并拢,绷直脚尖。
2、骨盆和腹部区域仍在地面上,臀部自然收紧。
3、保持体式时,头部不过分后仰,双臂向后伸直,十指交扣握拳,眼睛凝视前方固定一点,根据自身情况控制保持的时间。

 

上一篇:O型腿?骨盆前倾?假胯宽?每天简单7动作,1个月矫正腿型变直变长还增高!
下一篇:新瑜伽教练培训老师怎么有效帮助学员纠正瑜伽体式?
打印页面】【关闭窗口

学校:厦门总校 深圳分校 杭州分校 北京分校 广州分校 公司总机:0592-2201388 招生咨询电话:0592-5724572

版权所有:美俪阿萨娜瑜伽学校  闽ICP备14008753号-1 

热门搜索:瑜伽培训|瑜伽教练培训|瑜伽培训学校|瑜伽导师培训|瑜伽教练培训学校|瑜伽学院
课程搜索:瑜伽半年制|瑜伽教练班|瑜伽一年制|瑜伽周末班|瑜伽资深初中高教练班