厦门美丽阿萨娜瑜伽培训学校是国内第一家获得教育部批准的瑜伽教练培训学院,同时也是亚太瑜伽文化协会在国内指定瑜伽培训基地,师资力量雄厚,颁发国际权威瑜珈教练证书,安排就业,支持创业,专业权威的瑜珈培训机构.联系电话:0592-2201388
 
   
    新浪微博 腾讯微博
 
 
瑜伽学习
瑜伽教练培训:经期绝对不能做的5个瑜伽动作,后果可能很严重!
  点击次数:834   发布时间:[2017-07-05]  

经期内绝对不能做的5个瑜伽动作,后果可能很严重!

女生每个月都会有几天处在烦心的状态,那个来了,那个痛。其实在来月经这段时间,我们是处于周期的一个低位,不论是你的心情指数或者身体状态都处于一个低位,这个时候你会感觉特别容易累,身体的柔软度都会较差,比较生硬,还可能会有腰痛或背痛等的问题出现,又或者是经痛,上次小编说了在经期内适合做的运动,那么今天小编在这里简单说明有5个瑜伽动作是在经期不能做的。

1、避免在生理期做倒转动作

因为经期的血是不干净的,倒转的动作就等于把血倒流回身体,经血应该要排出体外而不是进入身体内

经期内绝对不能做的5个瑜伽动作,后果可能很严重!

2、避免在生理期做剧烈转身动作

什么是剧烈转身动作呢?就是会压迫到肚皮的转身动作,你的骨盆和子宫等的位置受到压迫就会有坏处

经期内绝对不能做的5个瑜伽动作,后果可能很严重!

3、避免在生理期做剧烈前摺动作

一些上身向前或向地下延伸的瑜伽动作也应该尽量避免

经期内绝对不能做的5个瑜伽动作,后果可能很严重!

4、避免在生理期进行练腹部运动

在这期间我们如果练腹部是会令肚皮、器官和子宫变紧张,月经时应该将肚皮和器官保持在一个放松和打开的状态,那经血才会顺利地流出体外

经期内绝对不能做的5个瑜伽动作,后果可能很严重!

5、避免在生理期做太用力的瑜伽动作

经期内绝对不能做的5个瑜伽动作,后果可能很严重!

在这期间所做的瑜伽动作应该要很舒服和拉筋就可以了

经期内绝对不能做的5个瑜伽动作,后果可能很严重!

上一篇:理疗瑜伽培训:10分钟颈椎操带你轻松远离颈椎病!
下一篇:致20170703期瑜伽教练高级认证班—我的瑜伽故事,从这里开始
打印页面】【关闭窗口

学校:厦门总校  深圳分校  杭州分校  北京分校   公司总机:0592-2201388   招生咨询电话:0592-5724572

版权所有:美俪阿萨娜瑜伽学校  闽ICP备14008753号-1 网站地图

热门搜索:瑜伽培训|瑜伽教练培训|瑜伽培训学校|瑜伽导师培训|瑜伽教练培训学校|瑜伽学院
课程搜索:瑜伽半年制|瑜伽教练班|瑜伽一年制|瑜伽周末班|瑜伽资深初中高教练班