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瑜伽学习
瑜伽培训:翘臀必杀技,瑜伽轻松练翘臀,让夏天翘起来!
  点击次数:809   发布时间:[2017-06-22]  

臀部减肥注意事项

首先我们要养成一个良好的坐姿习惯:坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,这样就不会使重量全压在臀部及腹部,也可以不让屁股上长肉哦!

还要要改变饮食习惯。在吃完午饭或是晚饭后,不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以散散步之类的。可以减少腹部脂肪的积累,最好做到“能站不坐,能坐不卧”!

瑜伽教练培训

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不要想着练了一周就出线条,循序渐进这种话可不是说说而已哦,也许夏天要过去了,可是练习要一直坚持哦!每一组,每一天3分钟.

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