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瑜伽学习
瑜伽教练培训:孕妇瑜伽球序列1
  点击次数:2483   发布时间:[2017-06-14]  

孕妇瑜伽球序列,

1至5动图按顺序做,

每个动作建议5-6次,

量力而行。

孕期瑜伽球尤其适合孕晚期肚子负担比较重的妈咪~

练习时注意一定要全身放松,

整个身体的重量完全放松到球上,

最好有专人指导。

注意,若是练习时感觉大腿比较累,

说明没有完全放松,应及时矫正.

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