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瑜伽学习
瑜伽教程:产后妈妈可以练瑜伽吗?
  点击次数:683   发布时间:[2017-05-12]  

答案当然是可以的!

产后妈妈为什么一定要练瑜伽呢?

1)骨骼关节系统恢复十月怀胎,BB的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗;

2)肌肉失衡改善肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致;

3)分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中,要恢复子宫收缩和回位;

4)性功能恢复就是缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度,恢复少女的和谐欢愉,和生殖产道恢复  ;

5)身材恢复产后恢复瑜伽私教的又一强项:水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不在话下。

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