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瑜伽学习
瑜伽7分钟,快速缓解头疼~
  点击次数:1096   发布时间:[2016-12-05]  
   头痛大多是有由于过度疲劳等造成头颈部酸胀而引起的。消除头颈部的酸胀,促进血液循环是消除头痛的关键。


    1、转动颈部1分钟:慢慢转动,感觉尽力即可。如果头痛严重时,要停止。  

    2、上拉按压体位1分钟:不要过于用力,带着松缓腋部的感觉进行。头痛加剧时停止进行。

    3、松肩5分钟:在进行完伸展运动后进行效果最佳。


    对于缓解疼痛有帮助的穴位:

 
 
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