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瑜伽学习
练瑜伽为什么强调正位?
  点击次数:1201   发布时间:[2016-11-29]  

世界上没有相同的两片叶子

没有相同的两个身体

没有一套适用所有人的正位

“听你身体的声音”

在瑜伽课上,我们经常听到这句话。

对于大部分的我们来说很难做到,特别是老师同时叫我们听自己身体的声音,同时又叫我们去挑战高级的体式,鼓励我们保持久一点。我们就会在想,到底要我怎么样?到底是应该照他们说的去做还是用自己的方式?

为了找到答案,我们必须理解什么是正位?

正位就是一个体式理想的样子。每个人身体不一样,每个人不同时间不同状态的正位也应该不一样,所以正位是一个过程不是一个结果。

现在又有了各种不同流派的瑜伽,把正位搞得更加复杂了,说法都不一样,教学技巧也不一样,描述的语言也不一样。

当然啦,条条大路通罗马,殊途同归,最后,我们都会找到自己喜欢的风格,适合自己的正位。

正位的悖论!

从另一个角度来看,世界上没有两个一样的身体。永远记住:体式给你带来的感觉,比它看起来的样子重要多了。
 
都说做瑜伽不要和别人比,或者很费力去做一个更加完美的体式。另外一个声音说,理想的正位就是书中展现的样子、描述的样子、努力的目标、正确的蓝本。我们到底应该怎么权衡?

你怎么做体式才是最重要的!

正位不仅仅是把体式做得很漂亮。应该是说,正位可以让体式做起来更加安全。通常涉及到骨头的正位,为了身体的稳定和减少关节的受伤。

也许你可以模仿一个高难度(或者简单)的体式,但是没有正位就容易受伤。学瑜伽要学会接纳,接纳的一部分就是当你需要帮助的时候就接受帮助。在现代瑜伽中,意味着正确使用辅具,比如艾扬格瑜伽。用辅具,可以做到安全的正位。

勇敢尝试+感受+接纳

我们要有足够的分辨力去明白什么才是适合自己的正位。没有人比你更了解你的身体,没有人能感受你身体的感觉。

当我们看到老师做一个体式,要有勇气去尝试,不要被高难度的体式吓到了。我们去模仿、练习时,要感受体式带给我们的感觉,去感受一下是否需要帮助,然后去接纳帮助。

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