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瑜伽学习
阴瑜伽25个体式及常见误区
  点击次数:14298   发布时间:[2013-06-20]  

  Anahatasana (aka Melting Heart)融化的心
  Ankle Stretch脚踝伸展式
  Bananasana
  Butterfly蝴蝶式
  Half butterfly半蝴蝶式
  Camel骆驼式
  Cat pulling its Tail猫拉尾式
  Caterpillar毛毛虫
  Child's Pose婴儿式
  Dangling悬挂式
  Deer鹿
  Dragons龙
  Frog青蛙
  Happy Baby快乐婴儿式
  Reclining Twists卧扭转
  Saddle鞍式
  Shavasana
  Shoelace鞋带式
  Snail蜗牛
  Sphinx and Seal狮身人面式 &海豹式
  Square方形
  Squat蹲式
  Straddle (aka Dragonfly)跨越(又名蜻蜓式)
  Swan & Sleeping Swan天鹅&睡天鹅
  Toe Squat脚趾蹲坐式
  (详情可点击网址:http://www.yinyoga.com/ys2_2.0_yinyoga_asanas.php

  阴瑜伽姿势都来源于传统的瑜伽姿势,但他们已被重命名来区分它们。因此,鞋匠式变成蝴蝶,犁姿势变成蜗牛,鸽子式势变成睡天鹅。
  常见误区:关于阴与恢复
  虽然阴瑜伽和恢复瑜伽在姿势上长时间相似,但它们有根本不同的目的。阴瑜伽可能会受益于恢复体式,但那目标不是放松。恢复姿势通常更支持使用道具。阴瑜伽体式,重力有助于强化舒展。一些姿势,如龙(由蜥蜴式转变),作为修复的姿势是行不通,这是典型的仰卧姿势或俯卧姿势。

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