全球风靡的技术、国际权威的殿堂级瑜伽大师首次登陆中国大陆！David Moore大师《瑜伽与亚历山大技术：探索自我的运用》
一个全球风靡的技术
一个全国瑜伽人都在守望的技术
一位国际权威的名师
亚历山大技术与瑜伽的殿堂级大师
David Moore 空降美俪阿萨娜
中国大陆首家
引入亚历山大技术的瑜伽课程
F.M. 亚历山大技术学校创始人
David Moore大师首次来到中国大陆教学
他的到来
又将是中国瑜伽发展道路上新的里程碑
首先让我们来科普下
什 么 是 亚 历 山 大 技 巧 ？
诺贝尔生理医学得主汀根教授曾在领奖台上发表演说：“亚历山大技术能全面改善人体健康状况，包括呼吸症、心血管疾病、失眠症、抑郁症、偏头疼等各类慢性病，亚历山大技术还能增进人体活力，减少疲劳感，减少低沉情绪，促进大脑功能。”
一百多年来，各国科学家、医生、学者、演艺界人士和各类病人持续探讨和研究亚历山大技术。如今的亚历山大技巧更加精湛、透彻和全面，从上体肌肉问题扩展到全身的肌肉运作，在医疗、保健、日常身体维护等许多领域都得到了深入发展。
如今在西方世界，亚历山大技术已经是一个成熟、权威的理疗科学技术，时时有亚历山大技术的专著问世、运用亚历山大技术的诊疗所遍布各地。此外，从事体育赛事的运动员、健身健体领域的从业者、想要进入演艺界的演员、歌手、演奏员、舞蹈演员等等，都必须学习亚历山大技巧。
那么，我们再来聊一聊
亚历山大技术如何应用于瑜伽领域？
说到这里，我们必须要隆重介绍这位国际权威的瑜伽名师——David Moore（大卫·摩尔）大师。
在过去的32余年里，David Moore大师深入研究亚历山大技术，创办了F.M. 亚历山大技术学校，并将亚历山大技术完美地应用于瑜伽教学教培当中。
David Moore大师还是著名的瑜伽学者和专著作者，著有《精巧瑜伽：运用亚历山大技术加强练习，预防伤害，提高身体意识》一书。
David Moore大师为瑜伽教学提供了广阔的领域，例如：
更多应用性极强、且当场见效的神奇效果，让我们一起走进David Moore大师的神奇课程，来亲身体验！
亚历山大技术
是一种徒手引导技巧
在本次工作坊的实际应用中，
你无需借助工具
只需要进行科学、系统化的训练
通过学习掌握这门技术，就能够使你：
1.拥有敏锐的身体觉知力
精准评估不同个体
每个人在日常生活和运动中，或多或少都会有一些不正确或是不完全适应于本体需求的姿势、发力、呼吸方法等等，经过多年的积累形成了个人的固定行为习惯，我们很难意识到并进行纠正。而以往我们可能并未留意到的紧张，往往是许多常见病痛的根源。
通过亚历山大技术，能够帮助你建立科学、有方法的自我观察系统，显著提升你的身体觉知力，精准地评估个体的全身肌肉的紧张度和行动方式。
2.学会精确地控制你的身体
获得最佳的身体使用能力
精准地评估之后，就是控制和修正。本次课程将带给你：
获得更大的对身体的掌控力
改善全身的身体机能
从错误模式中慢慢调整，让你做出更合理的决定，合理运用自己的身体，学习如何停止干扰身体的自然功能
使身体回归正位，预防骨骼和关节过早不必要的劳损，并理疗亚健康的身体部位
3.真正地解放身体
收获身心灵的快乐和自在状态
最终，掌握亚历山大技术及在瑜伽中完美地运用，能够帮助你：
找到身体和心理最舒适的位置，保持积极的心态。
花费最少的力气完成动作，储存精力，让你的瑜伽练习更有感觉、更高效、拥有更自由和快乐的体验。
与生俱来的自然身姿和优雅动作，让你一生都能更轻松地行动。
因而亚历山大技术在瑜伽领域
除了大幅度地提升你自我练习的品质
让你的身体终身受益的同时
在教学和理疗等层面
也有相当广泛的应用，例如
私教理疗
通过观察或轻微的触摸，评估学生日常活动中的姿势和运动方式，例如从坐到站的动作、走、转身、呼吸等，矫正错误的运动方式以消除紧张，促进灵活性和放松身心；针对体式的不同功效、不同身体状态的个体进行针对性课程开发
呼吸疗愈
有助于改善呼吸、甚至治疗哮喘等呼吸系统疾病；找到最舒适自然的状态，培养正念，专注地冥想
孕产瑜伽
在孕产方面解决因怀孕而产生的体态问题，缓解疼痛，消除疲劳，放松心理而接纳更多宝宝的需求
课 程 内 容
课 程 目 标：
让学员了解:
1、识别和评估他们自己的使用模式，并了解如何利用他们的优势和局限性进行建设性的工作
2、评估人与人之间的差异-灵活性、结构问题、错误的心理和心理方法的实践
3、修改体式练习，以适应每个人的评估
4、将体式练习的集中意识引入日常生活
5、通过打开呼吸让身体达到最佳状态
6、为冥想找一个轻松的坐姿
课 程 效 果：
释放身体中不必要的肌肉紧张，有助于缓解或预防许多身体疾病，包括腰背痛、头痛和偏头痛、肩颈部问题及消化功能紊乱。
预防骨骼和关节过早不必要的劳损，这样能帮助你避免一些通常被视为年老引起的问题，如骨关节炎。
避免瑜伽伤害，构建身体完美结构，增强力量和柔韧性，发挥身体的潜能，重塑运动模式，恢复身体机能。
如何针对体式的特殊功效提供综合全面的瑜伽调整建议，针对不同人群的差异，提出针对性的应对策略。
除了瑜伽之外，亚历山大技术
在其他领域和生活层面也能够有效应用
在表演和音乐领域方面，帮你合理调整呼吸进行练习，正确运用演奏姿势，注重身心整体协调，抑制错误惯性；找到最适合自己的发声技巧，避免或修复声带损伤。适用人群：演员、歌手、教师等。
在心理健康方面，帮你的心理获得疗愈，找到自在的状态，保持轻松的心情和正面的情绪。适用人群：所有人群
在儿童教育方面，从小端正儿童的姿势，学会正确运用姿势，发挥身体潜能。适用人群：家长、早教、培训行业等
在老年人健康方面，舒心的状态长时间保持心情愉悦，减少疾病复发，有利于养身保健、延年益寿。适用人群：所有人群
当你从源头上掌握了这门技术，你便能够自如地运用在自身以及身边的人，造福自己，帮助他人！
课程视频
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