瑜伽真是条不归路,之前练习是想着找感觉,现在是完全喜欢,说一说我的第一大变化,那就是我的脾气。
脾气这东西有时候真让人害怕 都说女人是水做的,要柔和,当时理解不了,但现在我发现瑜伽改变了我,让我懂得自我反省,学会了换位思考和包容……这些充斥在我的身体里时,整个人发生了天翻地覆的变化身边的人再也看不到那个懂不懂就想暴走的人了,变成了一个天真的活泼的可爱的无邪的逗比女孩。
习练瑜伽的不单单是身体还包括呼吸,心灵和思想都会得到锻炼,会变得越来越简单,很平静,不急不躁 瑜伽可以改变一个人是真事,习练瑜伽可以让人放松身心,放松神经让人安静下来,瑜伽讲的是柔和不止是性格柔和,身体也要柔和一旦紧张就会出现这样那样的事情,瑜伽经中讲八支:持戒,内制,呼吸控制制感,专注,冥想,三摩地,持戒里面有五点,第一点就是非暴力,非暴力是什么?有三个层面,行动上,语言上,念头上,行动上不伤害任何生灵,语言上不口出伤人,念头上没有坏的念头,非暴力不单单是对别人,对自己更不能暴力在练习时做不到的体式硬要做,让自己身体受到伤害,也是一种暴力,我们还是把身心教给时间慢慢的它会带给我们意想不到的变化改变,目前我的瑜伽生涯还不久但是通过瑜伽我学会了很多,也改变了很多真的不是三言两句能说完的,但是每次发现自己有一点变化时都会很开心,感觉很有成就感这种成就感一直伴随着我到现在。
文/杭州校区资深教练526班张晶
瑜伽的这条路看似柔美动人,实际上也是需要勇气去挑战去面对,面对那些自己的不完美,接受不完美的自己。选择了瑜伽你就要知道什么是坚持,什么是努力!
当你学会了坚持努力,你会发现自己会越来越自信越来越优秀,瑜伽会让你成为一个自信的女人,散发着独一无二的人格魅力,当瑜伽把你的肩部打开,不单单改变了你的体态气质,她也让你的呼吸更加流畅,让你的心胸宽广,每一个体式,不担改变你的外在的东西,更重要的是你内心的变化。
两个月的时间,让我每天都在进步,每天都有惊喜,也用事实告诉我,选择瑜伽没有年纪的限制,什么时候都不晚,只要每天你会站在瑜伽垫上。
瑜伽让你做个积极向上,心态总是勇敢面对内心的直白,不断朝向美好的期许,瑜伽带给自己美丽健康!同时拥有着这不可求的同道中人,与良人相伴,虽说道路路上充满着荆棘,酸甜苦辣自在其中。
明白了这美好而短暂的相处,是为了改变自己,让自己蜕变成蝴蝶在湛蓝的天空中,无忧无虑的展现最耀眼的自己。
练瑜伽练的不只有脂肪,还有杂念。
练瑜伽不只有体式,还有心态。
练瑜伽练出来的不只是好身材,还有更好的人生态度!
即将毕业,大家即将分别,我想对大家说
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文/杭州校区资深教练526班孙燕晓
瑜伽讲究的是冥想、呼吸、体式。冥想是为了更好的内收,内收所有的感官、思绪,学会和自己相处。呼吸是体式的生命,用呼吸和身体交流在一吸一呼间放松身体,把能量融入在体式中。
经过这段时间系统的学习及切身体会,感触颇深,瑜伽追求身心灵的和谐统一,练习时配合呼吸让身体在极限的边缘,温和的舒展,最后通过冥想彻底的放松身体和心灵,消除紧张、烦恼、压力,练习后身体舒畅、愉悦。
通过这一个多月的学习也体会到了身体与心理的变化,身体的灵活性和柔韧性都大大的加强了,心态也变得更加的平和冷静,而且学习也更加有效率了,精神状态也特别的充沛,内心也特别的开阔。整个人也显得特别的有活力,自信满满。
很喜欢一位伟大虔诚的修行者的箴言:“一个人应该怀着一颗谦卑的心,感到自己比路边的稻草还要卑微比一颗树更能忍耐完全没有任何虚假的威信感随时准备向他人给以一切的敬意。”修炼瑜伽,是修炼生活,也是修炼心灵!正如瑜伽的最高目标,身心灵的合一。它倡导更自然、宁静、平和的人生境界。
无论当初出于什么样的目的想成为瑜伽老师的,既然选择了,就要记住自己代表的是健康;是平静;是慈爱;是为了让我们的会员更加自信,健康和幸福,所以我们要更加照顾及爱护自己,只有懂得爱自己的身体才能更好的爱他人。
感恩瑜伽,感恩遇见,感恩辛勤付出老师们,感恩自己不断地努力与坚持,也感谢美俪阿萨娜瑜伽学校提供的舞台!瑜伽会让我越来越自信,越来越漂亮!
文/杭州校区资深教练526班林燕晓
瑜伽给于我的是坚持的美好!本以为我会像以前那样凡事三分钟热度,却不知不觉已经坚持了八周。记得最初两周练得全身酸痛,会跟朋友抱怨“我这是花钱找罪受”,因为怕痛,因为怕累,因为枯燥,曾无数次想过要放弃。又因为来时给自己定的目标,因为有一群志同道合的小伙伴的鼓励,因为在迷茫时老师们的关心,坚持到了现在,坚持实现了一半的目标—体重成功减了8斤,实现了肘倒立,离成为一名教练也越来越近了。
另外这八周的学习,对瑜伽的认知也发生了变化,瑜伽不是体式的攀比,也不是从单纯的摆动作,更不是习惯性的肢体拉伸;瑜伽是呼吸,是呼吸与动作的配合,是用心、专注去感受与觉知。
瑜伽让我收获了健康,收获了友谊,收获了师生情!
文/杭州校区资深教练526班庄丹凤