给自己好颜色的鸽子式——史尚

      大家好我是美俪阿萨娜广州校区寒假教练班的史尚同学，虽然我们是寒假教练班，学习瑜伽的时间不是很长，但在这一个月多的时间里，从一个瑜伽小白到成为瑜伽教练，收获的却比我想象中的还要多很多。瑜伽在于分享，今天给大家分享一个调气养血能使人好颜色的瑜伽体式——鸽子式。

      现今社会很多人的不规律生活习惯，导致越来越多亚健康讯号，脾胃运化功能的下降，也牵引出不少潜在相关的疾病出现。很多女性朋友的气血失和、便秘、脸色晦暗，长斑长痘也跟这些有关。

      人体前侧是足阳明胃经的循行路线，胃经是人体重要的一条经脉,它循行于人体面部、胸部、腹部及下肢的前侧，脏腑络属上又与被称为“后天之本”的脾胃相联系，调理脾胃可以帮助运化，补益气血,充养全身，脾胃还是全身气机升降的枢纽，在做鸽子式时，充分的伸展身体前侧，可以刺激胃经，使人气血和，好颜色。