坚持不是与别人攀比体式的精进,而是与自己的懒惰,没有伸手可得的幸福,羡慕老师体式的轻松优美,那都是老师这么多年坚持努力的结果。我从做个金刚坐动作脚踝都疼得不行的不行的人,到现在能盘上双莲花 ,这就是我努力坚持的结果!

      感悟,不是随声附和,而是知止而后安。要根据自己的身体状况,量力而行,做瑜伽动作万万不可逞强,要感悟自己的身体和内心,循序渐进,想要一口吃个胖子是不行的,能力与条件的限制,许多人只能随遇而安,该坚持的时候要坚持 该中止的时候要中止,一味逞强就会在练习中受伤,我这次练习后弯体式的时候 就有些急躁,结果就把腰拉伤了,人的身体很奇妙,哪个地方疼痛都让人感觉很烦躁!有人说练习瑜伽不是以天为单位的,是以年为单位的。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!

      通过这些天的学习 我慢慢体会到了呼吸与动作配合的美妙!虽然在一开始学习的时候 老师就强调呼吸的重要性,但是我也只是听听而已,根本就顾及不到自己是怎么呼吸的,更不要提和动作的配合了,但是通过最近的几次练习 我发现自己的很多体式能随着呼吸更深入了!特别是配合上呼吸 身体也没那么累了。有一次上令平老师的课,老师说要配合呼吸 感觉自己的身体像水一样柔软 ,不需要用太大的力量去练习瑜伽,只需要根基稳定就可以了,带着这种感觉上了一堂课 ,我居然没有连呼带喘的!很轻松。这也许就是刚中带柔,柔中带刚的感觉吧!像山一样稳定,像水一样柔软!

      自从学习了瑜伽以后 ,我发现我的内心和为人处世也发生了很大变化,我以前可爱管闲事了,家里七大姑八大姨的事都爱管,现在我都不想问了,每件事情的发生都有它的必然和结果,顺其自然,随遇而安是我现在的心态,不去评判,不去指责是我的处事原则。

      无论你遇见谁,他都是对的人;无论发生什么事,那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻都是对的时刻;已经结束的,已经结束了。

来源:美俪阿萨娜北京校区教练班 

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