瑜伽，一辈子的回忆——苏娜
来美俪阿萨娜瑜伽全国连锁瑜伽学校参加瑜伽教练培训学习快半年了！在这半年的学习中，我感慨万千，收获满满！瑜伽学习中的点点滴滴，每一个精彩瞬间都将陪伴我走过以后人生的所有故事！瑜伽带给我美丽！还我宁静喜悦....在身体内每一次变化中，内心无比幸福期待！在瑜伽练习的每一次挑战与成功！都会使我欣喜若狂........回味与满足！内心充满信心和能量！
瑜伽学习中有太多精彩片段：
很多回味超出预期想象：有练习中的痛苦煎熬的表情，有嬉戏玩耍的快乐，有开学典礼的感动与思绪，有学长学姐的毕业不舍的情愫，有各种各样活动的歌舞展示....有身体虚弱时泪流满面的坚持，有肌肉关节酸痛到夜不能眠..有不知道为什么不能承受却还要继续坚持....有所有练习过程中的痛并快乐着矛盾......有同学的陪伴问候与关爱！有老师的叮嘱和提醒！....在瑜伽的学习过程中，各种染指挑战与坚持，很多不知所措....从一个瑜伽小白到今天的蜕变...在打开纠正身体归位的切身体会过程中，很多意想不到的收获和惊喜，是对人生的感悟和智慧的光芒闪现....所有的微小故事和精彩片段，都想好好分享我的瑜伽世界！我的不一样的自己！
片段一：去接收老师的细心与专业：
对我来说这是件比较难的事情，刚开始我的身体很难去接受老师的纠正和处理，身体总是不听使唤...一个站山：我无法做到收腹又收肋骨，还要胸腔饱满扩张，还要闭上眼睛双脚踩实...我脸憋的不行，豆大的汗水顺着脸颊向下滑落！在老师一次次的提醒下，我还是一样不能呼吸不能收肋骨....我感觉自己像上刑一样被老师“折磨”着...不知道为什么？我非常努力的去坚持...后来就在这样一个一个体式的纠正中……我找到了稳定与伸展，找到自己为什么会坚持？尽管中间还是存在各种各样的困难：要么是脊柱问题，要么是骨盘问题，要么是肩要么背，要么太向前要么太向后...各种问题我需要一个个突破一个个解决...我无法控制自己的身体就无法控制体式的摆放....我每天痛苦并享受着身体的训练与变化，后来在老师同学的辅助提醒中，去慢慢地改变自己的练习方式，开始研究体式的形状和结构，让自己的身体在不影响根基的情况下按结构和形状去摆放自己。
如：三角式：脚跟对准足弓在一直线上，双手在一直线上两端延展……髋部自然的展开，脊伸展成一直线...颈肌伸展转头看上面的手指....这样摆放好，至少一个体式中有4-5个三角形都是比较像样的....尽管不一定完美，但从中我体会到了在每一个瑜伽体式中的变化和乐趣！....后来我关注所有体式的根基，形状，结构，肌肉的外展，内收，外旋，内旋...这些肌肉伸展给体式带来的奥妙与变化...我一点点去解决自己身体的所不能：
如：牛面式：我的双膝不能很好的重叠，我让身体向前一次，然后坐骨就可以更好地坐实，骨盘也可以更好去摆正，双手一个前面绕一圈外旋，一个外展内旋，慢慢双手体后互扣就容易很多...如果帮别人时可以让她的肩向后绕动几次再做就更容易....每天带着这些研究去练习就别有一番滋味，更多的乐趣自然而来...就这样我度过了每天辛苦练习的过程不再那么痛苦了……后来我研究了那个我一直做不到的犁式，在我练习开肩的过程中，一个脚一个脚的去尝试，我终于做到了……我成功地突破了犁式的尴尬，身体也慢慢地去接受了我对一切体式的尝试..
片段二：练习中的片段：挑战勇气的建立：
看到同学们在做倒立，我感觉自己这个…基本是没戏了…在一次倒立体式讲解时，每个人都在体验：令平老师走到我跟前，问我要不要试试：我有点....我说我行吗？老师直接就让我做，在我还没有来得及思考她已经把我拧起来了……那一瞬间我都不敢相信自己，她让我双脚去夹紧她的手，我莫名其妙感觉自己是可以的...从此我便有了勇气……后来金生同学每天让我倒立一次....他各种鼓励与帮助....先是16块瑜伽砖练习，后来是靠墙练习，慢慢的我脱离了瑜伽砖脱落的同学辅助，自己可以独自靠墙练习了……
片段三：温暖与健康
理论知识的学习及身体健康的理疗：这一段是在上中医经络课时....江老师讲了很多关于健康的故事.....当时我的身体有些问题，我就试着想问问老师，没想到江老师很痛快地帮我开了中药疗理....后来又加了微信，老师多次帮我想办法，问候我身体的变化...随着学习的一点点深入，我自己也开始学会了找方法疗理身体！慢慢地我更健康了……江老师是个正直善良热情非常有爱心的老师！在这里我感受到了温暖和帮助！我的心里也慢慢变得更柔和和温暖...也更想把中医经络学好可以去帮助更多需要帮助的人！如果说瑜伽体式带给我勇气智慧和挑战，而江老师带给我的更多的是温暖平和健康信心....让我的内心充满了爱！我带着这份美好去分享更多的圆满与健康！更多的片段不能一一写出，还有外教老师的精进课，就用照片和视频来表达吧！
在这半年的理论与体式的实践培训中，瑜伽给我带来了无限的美好与感悟！内心更加丰满，身体充满着能量！很多的知识都来不及消化，内心充满着期待与分享的喜悦！故事永远充实在瑜伽的路上！我将带着这满满的收获在未来的瑜伽路上绽放最美的精彩！.在未来的瑜伽路上将写下最辉煌的最健康美丽的一笔财富！
感恩每一位老师和同学！
感恩瑜伽带给我不一样的神奇和喜悦！
我爱你们！爱每一位瑜伽家人！yoga！
这是一个健康美好的世界！namaste！
——美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校——苏娜